皆既日食ブレンド

７月２２日は皆既日食で、蟹座の位置で新月です。ふだんは太陽と月の通り道がずれているので、新月に月が太陽を隠すということは起きないのですが、今回は一致。東京では、午前１１時１０分すぎに最大７～８割くらいの欠けになるそうです。

もともと新月って、物事をスタートさせるのに適している日と言われているけど、２２日は皆既日食も重なるため、そうめったにない「パワフルな新月」ってことで、話題になっているというわけ。潮の満ち引きって月の引力の関係だし、人間の体も水がほとんどだから、月の状態は私たちにもなんらかの影響を及ぼすと個人的に思っています。　

月のパワーを借りて、自分を変えたり、新しいことを始めたり、運気をアップさせたいなら、月対応のハーブや、食べ物をとるのが手っ取り早いらしい。野菜でいうと、キャベツや、きゅうりやレタスなどが、月パワーアップの食べ物。

ここしばらく、izumimirunさんのプレゼントレシピ「お醤油キャベツののっけ丼」、食べまくりだわ～。シンプルなのに、うまーい♪です。ありがとー。

しかも、私の場合、生まれたときの月の位置が蟹座の２９度そば。で、今回の皆既日食、新月は、蟹座の２９度付近で起きる。ってことは、私の生まれたときの月の位置とほぼ重なって起きるってことなんだよね。ものすご～く影響を受けそうな気がする。（ちょっと説明を加えると、普通「何座？」って聞かれて「蟹座」とか「魚座」っていうのは、生まれたときの太陽の位置を言ってるのね。私は、２月生まれで、生まれた時の太陽が水瓶座の位置にあったから水瓶座なんだけど、生まれた時の月の位置は蟹座というわけ。たとえば１９６８年１１月２０日２２時３０分ごろ生まれた人は太陽は蠍座で、月は射手座。１９７０年８月１１日１４時３０分頃生まれた人は太陽は獅子座で月は蠍座。１９７０年３月９日正午生まれは太陽は魚座で月は牡羊座っていろいろなんです）

自分の月の上で起きるものすごい月パワーに打撃を受けないように、皆既日食アロマテラピーブレンドも作ってみた。太陽と月が重なるので、太陽と月対応の精油をセレクト。太陽と、土星（私の太陽星座・水瓶座のルーラー）対応のアンジェリカ、月はクラリセージ。でもって、金星（私の生まれチャートで月と援助の位置にある）に助けてもらおうと、ゼラニウムをブレンド。

なにか、いいこと起きるかな～。

家（足場が取れました）とヒヤリ

建築中の家の様子です。

写真は、壁紙がつき始めたころ。

写真下段のピンク紫や金とか、緑や黄色も、壁紙です。一体どこの？って感じでしょ（笑）

シッシ＋が、設計途中「なんだか普通の家になっちゃったな～」と寂しげに話していたので、１階のトイレと洗濯機置き場（ドア付きで隠れるようになっている）は、好きにしていいよって言ったら、しっぽを振って（笑）、壁紙をこんな色にてしまいました。映ってないけど、１階トイレの便器は緑です。写真より、実物の色のがかなりキテます。

基地とかキャットウォークとか、天井の高さや外からは家の中が見えにくい窓の位置とか私としては十分個性を主張した家だと思うんだけどねー。

銀ぴかキッチンも入りました。換気扇は、今はやりのつり下げタイプと迷ったけど、結局掃除が簡単そうな前からあるタイプにしました。

想像よりも、リビング狭かった…。

昨日は、「内覧会」ということで、家の中を関係者の方々から説明を受けて、見てきました。まだ工事が終わってないところもあるけど、予定通り８月には引っ越せそう♪

その帰り道。ひやりとすることが起きました。長くなるけど、書き残しておこうと思う。記録だし、長いから読まなくていいよー。

前置きだけど、シッシ＋は、めったに怒らないのでけんかにはならないのだけど、私たち夫婦に必ず大小まちまちの言い争いが起きるのは、車の中。私は高速道路で衝突事故にあったせいもあるのかもしれないけど、前の車との車間が異様に近かったり、対向車や歩行者、自転車とギリギリでお互いスピード出してすれ違ったり、他との「接近」に妙に反応して、運転がアブナイ！とか助手席でやたら口出しするんですよね。それをシッシ＋はうざく思い無視、私はさらに口やかましく…、というのがパターン。

で、昨日の帰り、夕方。もうすぐ家ってところで、ふだんの道が混んでいたので、一方通行の細い道へ入ったシッシ＋。道幅４メートルないかな。それでも、けっこう歩行者がいて、その「接近」にそわそわした私は「スピードを出すな～！」とか隣でぶつくさ言ってたわけ。シッシ＋は「スピード出してないじゃん！」とうるさがりつつ（確かに実際、時速３０キロも出てなかったのだけど）、２０キロくらいにスピードダウン。ちょっと進んで、私のいる助手席サイド前方から、子供が乗った自転車がアグレッシブに車の横を通過しようとしてきた。おいおい、こんな狭いところ、そんなスピード出して通るの？　うちの車にぶつかるんじゃないの？なんて思っていたら、シッシ＋も走りながら、その自転車が気になったらしく、運転席側に車を少し寄せた。

その瞬間、ゴンと音がして、タイヤがなにかを踏んづけた感じ。すぐにシッシ＋がドアをあけて「すみませんっ！お怪我ないですか？」と、車外に出て行った。

「え？？？」助手席サイドの自転車に気をとられていた私は、運転席側をまったく意識してなかったため、なにが起きたかわからず。運転席側後方を見たら、男の人がかがんでいて丸まった背中が見えた。えっ、ひいてしまった？

すぐに私も車外に出ていったら、男の人が、かがんで拾い上げた携帯電話をシッシ＋に見せているところだった。

シッシ＋は自分の運転席サイド前方から、その男の人が歩いてきているのは認識していた。でも逆サイド前方からの自転車がぶつかりそうだったため、まあ、大丈夫だろうとギリギリ歩行者側に寄ったところ、その人の大きく振っていた手が車のミラーにあたり（ゴンと音がした）、携帯を落とし、車が携帯をひいてしまった（何かふんずけた感じは歩行者の携帯電話だったのか）。

その男の人も、自分の逆サイドから自転車が強引に通ろうと走ってきたと認識はしつつも、急いでいたため、止まらず、かなり早足で（だから大きく手をふってたんだと思う）、うちの車の横の狭いスペースを通り過ぎようと歩いていたみたい。でもって、寄ったうちの車に携帯電話をもっていた手をゴンとぶつけてしまった。

携帯は液晶が割れ、もちろん、スイッチがつかず。その男の人は、真っ黒に日焼けしてサングラスかけて、土曜日なのにスーツを着ていて、コロンのにおいも鼻について、あら、なにしてる人？ってナゾな感じだった。でも、シッシ＋に見せている割れた携帯を持つその男の人の手が少し震えていた。若干パニックしてる？しかも、うちの車のミラーとぶつかったらしい手の甲が赤い。

「手が赤いですよ。救急車と警察、呼びますか？どうしますか？」

あとでシッシ＋に言われたんだけど、私の落ち着き払っている様子を見て、ちょっと動揺していたシッシ＋も冷静さを取り戻したらしい。こういうとき、前も警官がひき逃げにあったのを目撃したときもそうだったんだけど、どうも、私は冷静で落ち着いているように周囲には見られる。自分の中では、けっこう動揺しているんだけどな～。でも、そう見えたことで、シッシ＋が平常心になれたっていうなら、それはそれで良しとしよう。

で、その男の人いわく、自分はゲーノー事務所の人間（→と言われれば、ギョーカイにいそうなタイプだね、と私の心の中）で、所属のモデルの撮影がこれからあって、自分がいかないと始まれないから、いろんなことをする時間がない。手は痛いけど我慢する（→かなり赤いけど大丈夫？まさか、わざとぶつかったんじゃないよね）けど、この高い携帯電話が壊れたのはショックだ（→けっこう使い古されてるけど。最初から壊れてた？わざと地面に投げたとか）。でもこれから一緒にドコモへいく時間もないくらい急いでるんだ、と。

結局、携帯電話を弁償しましょうってことになった。その男の人は、時間がないし、これで終わりにしたいから、今、ここでお金をくれと言ってきた。

詐欺？たかり？いろーんな思いが私の頭の中をよぎる。でも、本当にたかりだったら、これくらいじゃすまないか…。連絡先教えてあとであそこが痛いとかここが痛いとかたかってくるよねー。でも、このくらいのたかりのほうが警察沙汰にならなくて、やりやすいのか…。とか。

すでに冷静さを取り戻していたシッシ＋。その割れた携帯は、シッシ＋の携帯とほぼ同じ時期に発売されたもの。ワンセグがついてるかどうかの違いで、結局シッシ＋はワンセグなしのほうを選んだのだった。なので、当時、いくらぐらいでその男の人がその携帯電話を手に入れたかは、わかってたみたい。相手は買った時の金額ぐらいでってことだったけど、手持ちの現金がないってことと、今は値段が下がっているだろうってことで、やや低めの現金で一件落着。その男の人は現金を受け取ると、そそくさと駅のほうへ早歩きしていった。

お互い、素性、連絡先は最後までわからず。いろーんな疑惑が頭をよぎる。でも、最初、携帯電話がひかれて壊れた時、けっこう相手も動揺してたっぽいんだよね。うーん、最後までナゾの人だったわ。まあ、信用しよう。それと、その男の人のぶつけた手が本当にひどくならないように。たとえ、詐欺でも、たかりでも、これは私たち２人の「なんらかのきっかけ」になるかもしれないと受け取ろう。車の中での言い争いから起きる「マイナス循環」は、今後は少なくなるだろうな。にしても、自転車、怖いわ。とにかく大事故にならず良かったと心から思う。

その夜、なんとなく「浄化」したい気持ちがあったので、お風呂にサンダルウッド（土星対応。いろんな方々が浄化に使っていることを知った）とラベンダー（水星対応。コミュニケーションとか）のソルトをいれてみた。しかし、ふだんはベッドに入ったら３秒で寝るシッシ＋だけど、蒸し暑くて寝られないという。私もなんとなく寝られない。

お互い自分は大丈夫って感じだけど、さすがにまだ動揺が残ってる？と思って、ホメオパシーのアルニカを２人ともとった。アルニカは、身体的には打ち身やあざ、痛みなどがあるけど（ぶつけたのは私たちじゃなくて相手だけど）、精神的にはトラウマ解消、事故後のショックの緩和などがキーワードとしてある。シッシ＋、レメディ投入後、１分もしないうち（まだレメディが口に残ってたんじゃないの？）、大いびき。私もその後、朝まで熟睡。そうか、もっと早くレメディをとれば、良かったな。

渋谷でうふふ♪なランチ

昨日は、渋谷のYAFFAオーガニックカフェでランチ♪メンバーは、憧れのwacameさん、大好きなさすけさん、ビューティ・ペアのかつらさん。うふふ♪と楽しみにしてたのよね。

ベジタブルスペシャルプレートだったっけ（？）　いろいろなおヤサイが芸術的に並んでいて、彩りも鮮やかで、目にもおいしい。

玄米ご飯とこっくりまろやか味の冷たいスープ（なんだったっけ？）が付き。満足だわー。

予約したときは９０分までって言われたんだけど、お店は混雑していなかったし、追い出される感じでもなく。スイーツまでのんびりといただきました。

な、なんだっけ、ケーキの名前？ほんと、おしゃべりに夢中であまり覚えてないわ。オレンジとアーモンド味がうまーい♪

個人的には、みんなアイスコーヒー飲んでいたのがうれしかったよ。私の周囲、なにげにアイスコーヒー派が少ないのよね。夫はホットしか飲まないし、あとは紅茶とかお茶とか、コーラとか。

それにしても、話は尽きず…。

楽しくて、あっという間だったなー。うちら、声大きかったよ、きっと。ねえ、さすけさん♪

たくさん、おみやげもありがとう。

wacameさんからはおいしそーなすきやき麩。なにに使おうかなー。わくわく。かつらんからもらった袋には、色々なホールペッパーが入っていてびっくり！ブログで見て気になってたのよ。お気に入りの写真も葉書になっていて、手編みのコースターやボールペン！さすけっちはお友達が作ったトマトときゅうりのＱちゃん。Ｑちゃん、自分で作っちゃうんだよねー。すごいよ。味見って食べたら、もう止まらん。やばすぎるうまさ！

私は、といえば、みんなのお誕生時と現在のチャートから選んだアロマテラピーの精油を調合させて、マッサージオイルとバスソルトにしました。ホロスコープを使った３人のためのハッピー・オリジナル・ブレンドです♪

上昇気流真っただ中のwacameさんには「のりのりwacameブレンド」を、吉星が近づいてるかつらさんには「かつらん、来てるよブレンド」を、次のステージへ助走期間に入ったさすけさんには「はばたけ！さすけっちブレンド」を作成（全部そのまんまのネーミングだわ・笑）。

使ってくれてると、うれしーなー。オイルは毛先とかにつけても。またはお風呂もオッケーよ。

また行こうね♪

スタート☆ブレンド

アロマテラピー占星術のつぶやきです。

出生時のホロスコープからアロマテラピーのエッセンシャルオイルを決める時って、エネルギーワークをしている人からの依頼でかなり深い部分に作用するもの、となるとそのチョイスに悩むところ。

というのも、日本人って、あんまり生まれた時間が正確じゃないのです。どちらかといえば、亡くなった時間のほうが分単位まで詳しい。占星術の師匠によると、母子手帳もあまりあてにはならないらしい。たとえば私の場合、母子手帳は１６時３０分、でも母はオギャーって言ったときに時計を見たら１６時２５分だったと話しています。

占星学では、出生時間の修正っていうのがあって、これまでの人生イベントと星の並びと検証していくと、どうも私の場合、１６時２０分から２１分くらいにオギャーって言ったのではないか、ってことがわかってきました。

たとえば５分くらい出生時間が違うと、将来を予想するのに、１～２年くらい違うんですよ。ハウスと呼ばれる宮の境界線も変わってくる。とはいえ、正確な出生時間を知っている人ってなかなかいないと思う。

そんなこんな考えていたときに、手元に届いた本↑

「The Consultation Chart: A Guide to What It Is and How to Use It 」。

著者ワンダセラーさんは、出生時のホロスコープだけじゃなく、「今」（要するにトランジットだね）のホロスコープを主として考慮するやり方を採用しているのね。対象者に聞かれた日時のホロスコープを見るって、やったことないけれどホラリーっぽい。そうかー、こういうやり方もあるんだね、と納得。

最近のお気に入りマッサージブレンド。

アンジェリカ（太陽）３滴、ラベンダー（水星）２滴、クラリセージ（月）１滴にキャリアオイル１０ミリリットル（ちょっと濃いめの３％濃度）。

流行などもあって情報が氾濫していますが、アロマテラピーと占星術で本物の「知識（水星）」を吸収できますように。このブレンドを初めて作った時、私の誕生時の「太陽（自我）」と今の「月（内面）」の位置がほぼ０度で「新月」状態でしたので、「スタート☆ブレンド」と名付けました。

あ、そうそう、某ホームパーティーで、私に生年月日を聞かれた方、もう少しお待ち下さいませ。

夏の精油☆ペパーミント

今日から、８月だ～。暑い日はまだまだ続くのね

久しぶりに今日は、アロマテラピーの話。ふだん、化粧水とかパックなど手作りコスメ系では、私はあんまり使う機会がないのだけど、ペパーミント（Mentha piperita、シソ科）って、しみじみ夏の精油だと思う。

一番は抗菌効果。この時期、キッチンにおすすめ♪数年前に、とある大学とメーカーの研究で、ペパーミントの成分メントールが大腸菌Ｏ１５７をやっつける効果があるってわかってるし。

スプレーボトルに無水エタノール５０ml、ペパーミント精油を５滴入れてよくふり、そこに精製水を５０ml足してふる（水は最後に入れるのがコツ。なぜなら精油は水に溶けないので、最初にアルコールだけに入れて溶かしたほうが使い心地が良い）。これをまな板とか包丁とかに、シュシュっとかけて、１５分くらい放置した後、水で洗い流す。

または、お手製おしぼりに１滴たらして、もみこみ、冷蔵庫へ。使うとき、ひんやりして、気持ちよすぎ～。熱あるときも気持ちい～い。

写真がなくて寂しいから、入れてみたけど、仕事で知った渋谷のカフェの３９種サラダ丼（豚肉、久しぶり～）。野菜とか豆、ひじきなど３９品も使ってる（実際は、４１品使ってるらしい。本当に数える客がいるらしく、万が一、何かを入れ忘れて３９より少なかったら大変だから、多めにいれてるんだって・汗）。ごはんは、１６穀米。個人的にはトマトと豆のカレーが気になるから、今度食べてみよう。ここのカフェ、ＨＰには出てないけど、なにげにハーブティーが充実してる。そうそう、ハーブティーのペパーミントは、消化不良や胸焼けを助けるよね。

ペパーミントは、アリが嫌う香りなので、アリの通り道に、精油を１０滴くらい１００mlの水で薄めたものをよくふってスプレーするとアリよけに。

占星術的には、ペパーミントが対応する惑星は水星。水星が司るのは、知性とかコミュニケーション。文筆業の人、知的作業が多い人、会話を楽しみたい人など、良いかも。

ペパーミントってオレンジスイートにまぜると、おいしそうな香りになるし、ラベンダーとまぜても涼しげで合う。夏のトイレの芳香にもいいね。

ホルモン全開？！

やーっと作ったのさ～。ゆいさんのところで見て、すっごいおいしそうと思った「ジューシー高野豆腐」。ジューシーで、うまーい！ 実は、わたし、あんまり高野豆腐が得意じゃない…。小さくしたのは平気なんだけどね。

でも高野豆腐って、女性ホルモンを助けるイソフラボンが豊富だって聞いたので、こりゃ食べなきゃ～と。

そうそう、高野豆腐といえば、前に作ったうーらさんのハニー照り焼きもおいしい♪アップしてないけれど、リピートしてるんだよー。

ところで、おとといの４日は新月だったので、久しぶりにアロマのマッサージオイルを作りました。新月の日って、何かを始めるのに良いスタートの日。種まきとかにも向いてるんだって。

で、ホホバオイルに１％濃度でブレンドしたのは、ゼラニウム、クラリセージ、フランキンセンス。これって女性おすすめ精油だと思う。

ゼラニウムはイライラを穏やかな気持ちにしてくれるバラに似た香り。リンパにそってマッサージするとむくみを解消してくれるし、肌には皮脂分泌を整える作用もある。

クラリセージは、エストロゲンと似た作用を持つスクラレオールという成分が女性ホルモンを活発に。深いリラックス効果があって集中力減退につながるので、夜の精油かな。

フランキンセンスは、肌細胞再生作用もあったりして、しみ、たるみなどお肌全般に。邪悪なものを払う時にたかれていた香りともされているので、乱れた呼吸を整えたり、浄化にも良いみたい。

念のために言っておくと、精油は原液のまま使わず、かならず専用の植物油や塩、水、アルコールなどに薄めて使用すること。それから妊娠中や持病のある方は専門家に相談してくださいね。

というわけで、おいしい高野豆腐料理を発見したことだし、今月は女性ホルモン強化月間かー。

長丁場の缶詰状態には

この２日間、宅建の登録実務講習（こちらの機関）へ行ってきました。私は本職が不動産関係じゃないため、２年以上の実務経験はなく、合格してもさらに、この国土交通大臣指定の講習会を受け、さらに修了テストで８割を取らないと登録できな〜いのです。

朝から晩まで缶詰状態。初日の昨日はさすがに疲れて、帰りはひとりで外ご飯。前から気になっていたカレー屋さん「momocurry」で野菜カレーを食べました。スープカレーが人気らしいのだけど、あいにく夜だったからすでに売り切れ。普通のカレーですが、野菜が２０種類くらい入ってて満足！若い女性がやってるのだけど、高校時代カレー部だったらしい。また行っちゃいそうだわ。（店内暗めのため画像悪し）

朝から晩まで講義を聞き、あげくにテストまであるってことで、アロマテラピーの精油の瓶をそのまんま持参していきました。調合する元気もなかったもんで。やっぱり、こういうときはローズマリーでしょ。効能としては、頭をクリアにして記憶力集中力アップということで（お子さん、妊娠中の方、高血圧やてんかん持ちの方は使用しないでくださいね）。休憩時間など気が向いたときに瓶をあけて香りをかいでました〜。

２日間、なんとか乗り切ったのだけど。実は私ってば、やっちまいましたっ！初日、自分の席がなくてうろうろしてたら、会場を思いっきり、間違えてました（汗）。なんとまー、人生初です。１０回くらい受講票を見てるはずなのに。遅刻したら受けられないのに、すでに開始５分前で、正しい会場に移動する時間はなし。居合わせた講師陣のご配慮で間違った会場で受講することができました。一番うしろで、のびのびと広い机で受けられました。感謝です。

これから宅建実務講習を備えてる人のために、書き残しておきますが（受ける機関によって若干違うと思いますが、基本は同じだと思います）、私はお正月から風邪でダウン気味だったこともあり、事前にテキストを読んでいません。ＤＶＤは、最初の２話だけ見ました。問題集は軽く目を通した程度。本試験は３６点なので、ほぼぎりぎり合格です持っていく物のなかに「付せんとマーカー」って書いてあると思いますが、講師陣の方が講義中に「これは大切」と言ったところにアンダーラインをひいて、付せんですぐにテキストのどこに書いてあるか目印を付ける作業が、修了テストを受ける上で、とても重要になります。それから、持参物には書いてないけど、問題集の冊子も持っていって、講義で対応する問題を休憩時間などに解いておくと理解が深まります。修了テストは、テキストやワークブック（現地で配られ講義で使用する）の持ち込み可なので、よほどのことがない限り、１００％解けますよ。しいて言えば講義中に眠くならないことが大切です。受ける前は不安でしたが、実際はそんなことなかったですよ。みなさんのご健闘をお祈りしています♪人気blogランキングへ

出張のおとも

出張中です。

トラベル用の化粧品は、アロマテラピーの精油でもおなじみイギリス製ニールズヤードのもの。化粧水はローズウォーター、ローションはフランキンセンスが配合。これって、もろ美肌用ですね♪やっぱり、シミ、シワが気になる年齢の肌にはローズですよ！フェイシャルウォッシュはパルマローザのオイルが配合されていて、良い香り。なんとも気分はリッチです。化粧落としは、しっかり落としたいので、ＨＡＢＡのオイルタイプを携帯しました。

それから、ちょっとした肌トラブル用にバッチ博士のレスキュークリーム。バスタイム用に死海の塩を持ってきました。こちらは、イランイラン、ゼラニウムと、なんとも女性らしいオイルを配合してみました。男社会で働いてるため、ついつい私もオヤジ化してしまう。寝るのに戻るだけのホテルだけど、せめて入浴中に、自分を復活させようと作りました。青の小さな瓶は、香水。ラベンダーをメーンに香りを長持ちさせるパチュリを補助的に入れて。ふだんは、もろラベンダー主役のものって、あんまり作らないのだけど、誕生日が近いし、ラベンダーが水瓶座にも対応してるってことで、少し太陽パワーを借りようと思って、試しています。けっこう良い香り。

やっぱり、食べ物は苦労しますねー。これは、出発の時の新幹線の駅弁。朝、玄米おにぎり作ろうと思ったのだけど、バタバタ時間がなくなったので、あきらめ。近所の駅ビルのＮＨでおにぎりを買おうと思ってたら、売ってなかった。東京駅で、みかけた笹寿司。昔なら迷わずトンカツ弁当だったんだけど。葉わさびとか季節のおこわとか、小鯛などだったので、これにしました。おそらく保存料など入ってると思います。いろいろカタカナがかいてあったので。ちょっと胃が痛くなりました。

ここでの食事は、地元の人が心をこめて出してくれるお料理なので、肉も魚も遠慮なくいただいてます。おいしそうなスイーツもたくさんあるので、誘惑に負けないように。過食にならないように気を付けなくては。

天気は良いです。海が青く見えます♪風邪のほうも、徐々に良くなってきて、気分爽快。

さてさて、明日も頑張りましょう。

人気blogランキングへ

咳…

年明けからずーっと風邪をこじらせていました。で、やっと普通の生活を送れるようになったので、久しぶりにパイを焼きました。マクロビチックなので、卵、バターなど乳製品不使用。具は、りんごとにんじんです。子供のころに風邪をひくと、母がよく作ってくれたジュースが、りんごとにんじんジュースでした。

それにしても、今回の風邪の威力には驚いた〜。夫婦そろって発作のような咳で寝られない日々が続きました。私はすぐに治ると思って、なにもしないで放っておいたら、あっけなく、こじらせてしました。

以下「まずい！」と思ってから、やったこと。

マクロビチックな対処では、初期の咳に良いとされる、れんこん湯。でも、すでに「遅れた」感じあり。アロマテラピーでは、のど飴成分にもなっているユーカリと呼吸を楽にしてくれるサンダルウッドを配合して部屋にたいてみる。一瞬、楽になるけど、持続性なし。まだ薬は飲みたくなかったので、ホメオパシーの先生と相談してフェルムフォス（リン酸化鉄）のレメディ１５Ｃを摂取。翌朝すっきりした目覚めだったのだけど、これで良くなったと思いパタパタと忙しく過ごしてしまったら悪化。続けてレメディをとったけど、すでに咳は止まらない状態。

翌日、あきらめて会社の医務室へ。治りつつある方向でいるけど、しばらく咳は続くとのこと。気管の炎症を抑える薬と咳止めをもらう。気管を広げる薬は断った。とりあえず服用。が、なんか効かない…。で、やっぱり咳が止まらないから夜寝られない。腹筋と骨盤あたりが痛くなってきました。

ようやく、ここ２日くらい、咳に邪魔されずに連続して寝られるようになりました。そしたら、体調がみるみる良くなってきました。睡眠って大事♪

それにしても、咳、侮れないです。たかが咳、されど咳。でもって結局、自己免疫力なんだよねー。 人気blogランキングへ

今日は満月○です

切ったら満月みたいに丸かった三浦大根を、今晩、コトコト煮ました。昆布と塩だけで。でも、どうも、うちの植物マニアには、大根煮だけだと、箸が進まないようなので、彼用にはそぼろあんかけを乗せて。鶏肉じゃなくて高野豆腐をちぎって、醤油、みりん、豆板醤で甘辛くしてみました。おいしかったみたい。

ところで、今日は、久しぶりにアロマテラピー関連の講座を受けてきました。インストラクターの資格をとって、年が明けたら３年になろうとしてますが、やっぱり日々、勉強の身。テーマは「占星術と植物療法」。古代から、人は、植物を薬草として、健康に対して用いてきたわけだけれど、薬草を選ぶ時のオプションとして、天体と植物の関係に注目する方法も存在してきました。西洋占星術は、人が、この世におぎゃーっと生まれた瞬間の「天体の並び」には、その人の「生きざまの地図」が描かれているというけれど、いつも「本当かな？」と思う反面、知るほどに「え、これって・・・」と天体の並びに暗示された解釈と現実を重ねてゾッとすることもある。怪しい話だけど、足を踏み入れてみての率直な感想です。

で、健康面からいうと、「太陽」はその人の持つバイタリティを意味して、「月」はメンテナンスらしい。私は月と太陽を比べたら、いろいろ分析すると若干「太陽」が弱いタイプ。つまり、バイタリティはあまりないけれど、無理はしないしすぐ休むので、実は「ここが痛い」とか「疲れた」とか言いつつ、なんだかんだ細～く長生きする傾向（笑）。ということで、今日は「太陽」を癒すアロマテラピーのブレンドオイルを作ってきました。どうせなら太く長く生きた～いっ！

太陽に関係すると昔から言われている植物の中から、マートル（ギンバイカ）精油をチョイス。自分がこれまで使ったことなかったというのが一番の理由。ユーカリやティートリーと同じフトモモ科の植物なんだけど、香りは、なんとなく甘いような、樹脂っぽい香りです。その昔は「勝利」を意味する植物ということからオリンピックの勝者が冠をかぶったり、「幸福と平和」を意味するらしく、ウエディングのブーケにも使われるようです。精油の効能としては、空気の浄化や殺菌作用があるようです。

今日が満月なので、これから月は、来月の新月までどんどん欠けていきます。ということは、ダイエットや解毒、ピーリングや、なにかを「取り除く」のに向くデトックス時期。自分の中の太陽を癒しながら、これから２週間、ウエストとふくらはぎのマッサージしようっと。今年、２．５キロ太ったんだ（涙）。人気blogランキングへ

内外から勝手にコラボ♪酒粕編

とろとろチーズ風ソースができました。カリスマレシパーizumimirunさんのレシピから。「とろけるチーズで温サラダ」です。

実は私、お酒、まったく飲めません。昔は大、大、大好きでした。バブル絶頂期の女子大生のころ、ものすご～くつまらない合コンで、飲まなきゃ損だわとビール、焼酎サワー、ワイン、カクテルに日本酒と好き嫌いなくガンガン飲んだら、帰る時に店の出口で脳貧血みたいになって、異変に気付き私の後頭部にとっさに手を添えてくれた友人を巻き添えにして、バッタリ豪快にあおむけに倒れました。当時はボディコン、ワンレンが流行（古い？）。私も友人も、もちろんミニスカート。３分で意識戻ったけど（逆ウルトラマン・バージョン）。それから、懲りずに飲んでたけど「お酒を少量飲む→変な汗がでて動悸が激しくなる→目の前が真っ暗になる→意識なくなる→３分経って頭が痛いと起きあがる」パターンが癖になってしまい、みっともないから２５歳でやめました。きっと、人が一生飲むお酒の量を２０歳前後で飲み尽くしてしまったんでしょうね。

酒粕って、やはり、アルコール分入ってますよね。が、元来チーズ好きの身。これは、やってみなくちゃ～ってことで酒粕ゲット。酒粕は、子供の頃飲んだ甘酒でちょっと苦手意識もあったんだけど。ちょっとひと口。食べてみると、酒粕の味が気にならない。ええええーっ、衝撃！これ、おいしい。お上品に盛りつけたばかりに、ソースが少ないことに気付き、結局、鍋に残ったソースも、野菜を入れ直してまぜまぜしてしまい全部たいらげました。これは半分ほど食べ終わったところで、慌てて盛りつけ直して写真を撮りました。酔っぱらわなかった。しかも、本当においしい。チーズだわ。izumimirunさん、ありがとうございます。そして、ごちそうさまでした。

酒粕といえば、日本酒と同様、今、美容で注目されていますよね。酒粕に含まれるいくつかのアミノ酸が肌の保湿と新陳代謝を助けると一般に言われてます。もうこれからの季節うってつけだわ～。ということで、izumimirunさんのとろけるチーズを食べた後、勝手にコラボレーション♪させていただきました。

【打倒！乾燥☆酒粕パック】

用意するもの☆酒粕２０グラム、精製水大さじ３（お酒の強い人は日本酒でも）、オートミール大さじ１強、あったら、お好みのアロマテラピー精油３滴

酒粕と水をビニール袋に入れてもみもみします。板状のものなら、しばらく放置して酒粕を水に浸してからの方が溶けやすいです。酒粕が溶けたら、オートミールを加えもみもみ。オートミールは、保湿や古い角質層を除去してくれるスクラブ効果も期待できます。で、最後にあったらで良いですが、アロマテラピー精油を３滴まで加えて、もみもみして完成。顔につけます。ひじにも良いかも。完全に乾く前（５～１０分）にぬるま湯で洗い流します。

今回はゼラニウム、ネロリ（高額！奮発しました）を入れました。ともに肌細胞の再生促進作用の期待をこめて。酒の香りが気になるかなーと思ったんだけど、精油のおかげか、気になりませんでした。精油を入れないと、けっこうお酒の香りがきついかもしれません。

ただし、やはりキッチンコスメの領域。伸びも市販のパックと比べたらポロポロ気味で良くないので、顔に少しずつ乗っける感じです。こぼれそうなので、シンク回りでやるのが良いかと。洗い流すときは、どうしても、酒粕やオートミールが詰まるので、はやりキッチンのシンクが良いと思います。また、どなたか試してみて肌に異変を感じたら、すぐに大量の水で洗い流し、もし、肌にトラブルがあったら、医師の診断を仰いで下さいね。

←パックしてるところは、こんな感じ。怖いもの見たいチャレンジャーは写真をクリックすると少し大きくなりますよ。恐怖画像。夢に出てくるかも～。ちょうど仕事から帰ってきたうちの植物マニアは、リビングに入るなりパック中の私を見て「うぎゃーっ」と叫び声を挙げて逃げていきました。ふん。

でも、このパック、ほんと、洗い流したとたんに、お肌しっとりプリプリ感があります。今、パックから２時間くらい経ちますが、若いころの肌の弾力が戻った感じです。体内からもとろけるチーズソースで酒粕を吸収しているので、内側から外側から酒粕パワーの相乗効果です。チーズだけじゃなく、izumimirunさんは、チーズ以外にも、酒粕を使ったほかのお料理レシピを掲載してますよ。

お気に入りのソックス公開で～す♪

先日、ちくわ部のスーブラプロ部員（スーパーブラボーな活躍をするプロフェッショナル部員の略です）、はるちさんとやっとお会いする機会に恵まれました。そして、素敵なソックスをいただいちゃいました。いつも、こっそりブログを拝見している憧れのはるちさんのお姉さまが染めたもの。ほんと、ほんわか温かいはるちさんとかっこいいお姉さま、クリエーター姉妹です。玉葱の皮など天然のものを使っているから優しい色合い。しかも、私、オレンジ好きなんですよ。クンクン、なぜか、いい香りがします。五本指だし、股割り（腰割り）する時も足元が安定するかもと思いましたが、素敵なソックスなんで、もったいなくて、すぐには履けません。

クリスマスまで枕のそばに飾ることにしました。我が家の味気ないベッド回りが一気に華やかになりました。サンタさんが、この素敵なソックスにふさわしい、小さくても高価なものを入れてくれるはずだわ～と、毎晩つぶやくことにします。

はるちさん、ありがとう。次回の「内外から勝手にコラボ」は、はるちさんと～。うふふ。人気blogランキングへ

スイート・マージョラム

リンクさせていただいているみぃさんが、眠れない日々を送っているということで、スイート・マージョラムをオススメしたところ、バツグンだったという、うれしい知らせが届きました。さらに、時を同じくして、会社の先輩が「なんか眠れない」ってことで「アロマテラピーってどう？」って聞かれ、いろいろ話したところ、寝ようとしてるのに手に汗をかくとか、寝ててやらなきゃいけない仕事が頭の中をグルグル回るとか、ちょっと落ち込みも入ってるようだったので、スイート・マージョラムをメーンにホルモン分泌調整のゼラニウムとプチ鬱緩和のベルガモット、ゆっくりとした呼吸を促すフランキンセスをブレンドしました。原液で肌につけるのは危険なので、ティッシュなどに１滴垂らして枕元に置くか、パジャマの首の部分にはさめて寝て下さいって。

数日後会った時に「すっごい寝られた」と喜ばれ、私までうれしくなってしまいました。スイート・マージョラムに期待される数々の効能はみぃさんの記事に詳しく書いてあります。あ、そうだ。この間、試験を控えておそらく頭が冴えすぎてよく寝れないだろうちくわ部部長のlhsさんにプレゼントさせていただいたオイルにもスイート・マージョラムを入れたっけ。追い込み期間中の部長、ちゃんと寝てるかしら？常用はどうかと思うのだけど、自分でもここぞって時にたまに使う。眠れないとき、気軽に手に入る精油の中で一番おすすめなのではないかと今回、本当に感じました。

やっぱり、人間の体って心とつながているもの。喉が痛いとか花粉症とか、言ってみれば認識できる直接的な不調にも、もちろんアロマテラピーが活躍する場はあると思います。が、アロマテラピーに触れて一番感じるのは、心とつながった「なんか調子悪い」っていう不定愁訴な症状。香りの成分は、鼻から入って、電気信号に変わり、脳みその大脳辺縁系っていう「本能」を司る部分に作用します。頭じゃわかってるけど、自分の意識のレベルではコントロールしようがないってこと、あると思います。大脳辺縁系っていうのは、ホルモン調整を司る自律神経系と深い関わりがあって、ホルモンっていうのは、体内を循環して器官の働きを調整する連絡員みたいなもの。自律神経失調症や認知症、パニック症候群も自律神経系に深く関係してると言われています。香りひとつかぐだけで、自分の力で体内を調整できる。ほんとに植物のパワーってすごいな。

植物パワーといえば・・・。

我が家で食したアボカドから取った種。楊枝を適当なところに刺してお尻部分を水につけてただけなのに、毎日お水を変えるだけで、こんなに伸びてついに葉が開きました。ほんの１か月ほど前は芽が伸びてきた～って感じだったのに。ぐんぐん勢いを感じます。そのうち土に戻そう。

先日の台風で、うちの植物マニア男が育てていたパパイヤの木が強風で折れた。７年前に自分が食べたパパイヤから取った種で育てたんだって。なんで外にいたかっていうと高さが軽く２メートルを超え、家の中に入らなかったから。温室を庭に作るって矢先のことだったので、彼は折れたパパイヤの木を前に涙目になってました。でも、最近のアボカド成長でマニア男、ちょっとゴキゲンです（笑）。人気blogランキングへ

広がる輪

本日、ちくわ部部長のlhsさん、そしてキューティ部員のますみさんと、部長と都内で会合。カレーです。マクロビオティック対応。前菜、カレーは根菜と豆の２種類。それから玄米。かぼちゃのプリンまでつきました。おいしかったで～す。すっごく満足！（お料理、お店の詳細写真は、ますみさんや部長のブログで～）

大阪へと新しい旅立ちを控えるますみさん、国家試験を目前に控える部長に、のほほーんとした私ですが、少しでもパワーをと思いを込めて、今回はアロマエッセンスのブレンドをプレゼントさせていただきました。

ますみさんには、移動の車での眠気覚ましになればと、レモングラスとオレンジスイートをメーンに他少々。パワーストーンに誕生石があるように、アロマテラピーの精油も惑星と対応しているっていう手法もあって、これから自分の中の自我「太陽」を使って、しかも女性の象徴の母性の「月」も兼ね備えて、道を切り開いていくますみさん、というイメージでチョイスしました。部長には、短い睡眠でも質の高いものになるように、サンダルウッド、フランキンセンス、スイートマジョラムを主に他を少々。ウラの意味は、自我の「太陽」を使ってテストへ突き進み、知性の「水星」、そしてしっかりと土台に足をつけて試験に挑めるように「土星」のイメージです。

あんまりゆっくりできなくて、それでも楽しい会話が弾みました。部長は相変わらず、いつお会いしてもナイスバディで美しいわ。ますみさん、なぜか前から知っている人のような気がして。帰り際、なんだか寂しくなっちゃいました。ベリーショートが似合うキュートかっこいい方です！また会いましょうねー。

前も書いたけど、本当にどんどん輪が広がっています。そうそう、ちくわ部プロフェッショナル部員のはるちさんとマダームなクリエイターはるちんさんと私で、しりとりガールズ（はるち→ちはる→はるちん）を結成（？）したばかりなんですが、最近お知り合いになったあいやこさんとは、なんと、同窓シスターズであることが判明！とっても素敵なブログを運営されてる方と私が・・・。もうびっくりです。

今日ははるちさんのお誕生日。カリスマ部員でカリスマレシパーのizumimirunさんがステキなレシピをプレゼントしてます。それから部長もちくわぶライス、見た目かわいくて、おいしそうです。私は、ささやかながら、ちくわ部部員のお笑い担当らしく、花束をプレゼントさせていただきます！

はるちさん、お誕生日おめでとう！ガールズのＣＤデビューは、いつにします？私、カスタネット担当で♪人気blogランキングへ

受験生のブレンド

今日はテスト前、最後のお休み。んー、午前中、カフェで勉強をしてたんですが、どうも頭が重くて乗らない。急きょ、マッサージへ行ってきました。首から頭にかけて、ものすごーく凝ってると言われました。いや～、慣れないことすると体に負担かかるんですねー。

そんなこともあって、切らしていた精油を購入。いつも買うメーカーのオーガニック系が品切れだったので、ニールズヤードで。オレンジスイート、レモン、ローズマリーです。

一般的に言われているのは、レモンは集中力と記憶力アップ、ローズマリーは脳の働きをクリアに、オレンジスイートは前向きな気持ちに。あ～、もう受験生にはもってこいの組み合わせ。あんまりにも問題文の日本語が複雑すぎて、脳の回路がストップしがちだから、そうなったときを見計らって使うつもり。嗅覚ってすぐに疲れちゃうらしい。だから、ずーっとかいでるよりも、ここぞってときにクンクンしたほうが効果的！

右側は、精油をブレンドした原液ボトル。右から２つめ、１００均ショップなどで売っているボトルに精製水を入れて、精油を入れたもの。手軽に作れます。２０ｍｌの精製水にレモングラス３、レモン３、オレンジスイート２滴を入れてみた。精油は水に溶けないので、本来ならアルコールを使用するのだけど（腐敗防止のためにも）、今日は手抜きで、３日くらいで使い切るつもりなので、水だけ。この場合、精油と水が分離してるので使用前によくシェイクすること。２０ｍｌに合計８滴は濃度２％になっているブレンドだけど、肌に直接つけるなら、半分の量に減らして１％濃度からにしたほうが良いです。私は、これを自分の周囲に、オーラめがけてシュシュッとスプレーします。外でやるときは、空気の流れが良い周囲に人がいない場所のほうが良いと思います。香りって、案外敏感ですからね。

ちなみに、精油に対応している支配星は、諸説ありますが、主なところとしては、ローズマリーは自分の生き方を意味する太陽、レモンは知性を司る水星、オレンジスイートは成功の星といわれる木星。お、こちらも、うってつけだわ。

パワーをおくれ～。人気blogランキングへ

バニラの香り

世の中って３連休なんですねー。最近、多いですよね。３連休。子供の頃になかったから、ハッピーマンデーって存在をついつい忘れてしまう。

私？ええ、もちろん仕事してます。今日も明日もあさっても。で、今日はママンで昼用のお弁当を買ってきました（たぶん、明日もあさってもお世話になりそう）。携帯電話で撮ったから、ちょっと画像が良くないですが、春巻きお弁当です。玄米ご飯には豆入り。デザートまでしっかりといただきました～。あー、しあわせ。ママンのプリン系スイーツ好きなんだよね～。

そうそう、スイーツといえば、甘い香り。甘い香りといえばバニラな香りってことで、ウシのフンからバニラ香料を抽出するのに成功した２６歳の日本人女性が「イグノーベル賞」に輝いたらしいですね！（←ちょっと強引に話の流れを変えてますが）

「バニリン」っていうのが、バニラの香りがする成分で、樹木などに生成してるので、草食動物の排泄物からは抽出可能だそう。ウシのフン1グラムに水4ミリリットルを加えて２００度で６０分間加熱すると、1グラムあたり約50マイクログラムの「バニリン」を抽出できるんだって。マイクログラムって、一体、どのくらいわずかな量なのか想像つかないけど。や、やってみたい！「２００度で加熱」って家庭オーブンじゃだめだよね。アイスクリームなど食用には無理みたいだけど、キャンドルとかシャンプー、せっけんの香料などの使い道はあるよねー。

ウシもオーガニックなエサで飼育されてるといたら、その排泄物のバニリンも良さそうな気がするけれど、私としては、１００％ピュアなバニラ豆からのものを使いたいな（そうそう、だからアロマテラピーの精油を選ぶ時は、香料入りの「なんちゃって」もあるのでよく見て買ってくださいね）。でもバニラって、シアワセな香りだよね。だれもが顔をそむけちゃう排泄物から、シアワセな香りを発見してしまう人って、一体どんな人なんだろう。ぜひ会ってみたいわ。

じゃ、仕事に戻ります。お天気良いみたい。みなさん、よい連休を～。

人気blogランキングへ

もうびっくりです！

最近、ちょっと仕事でパタパタしてます。直接的というよりは、余波系の忙しさなんだけど（わかりにくいですね）。担当外のことなんで、得意のマイペースでやるわけにはいかないから、いつ、どんな形でパスが来るか想定外なので、つねにスイッチ入りまくり。なので、予想外に帰りが遅くなってしまったり、先の見通しができず予定が立たなかったりするのですが、昨晩びっくりしたことがありましたよ。

昨日のご飯。大人気のizumimirunさんの即席☆菜食ハッシュドビーフです。な、なんと夫作です。ちなみに彼、全く料理しません。彼が作った物を初めて食べました。もう、これはおいしくてびっくりの事件です！

私、気になったレシピを携帯メールに送って保存しているのですが、その中でこのレシピを昨日仕事中に、休みの夫に送ったんですよ。「テキトーに晩ご飯食べてて」ってメールに「こういうおいしそうなお料理がウチにあるもので簡単にできるよ」って書いて。そしたら、「作ったよ」って。自分の分は別鍋に分けてブタ肉を入れたみたいだけど、私の分には、おつゆ麩が入ってました。これ、びっくりするくらいおいしい。感激。でも、私よりも「オレって、実は料理上手？」って作った本人が一番びっくりして感激してましたよ。「izumimirunさんのおかげだよ」って言う代わりに、「そうだよ、料理上手なんだよ」ってほめまくり。また作ろうって気になってる。ふふふ、これで、だいぶ助かる。今度から自分だけじゃなくて一緒にレシピメールしようっと。izumimirunさん、おいしいだけじゃなく、私がサボれるレシピを教えて下さり、重ねてありがとうございます。

びっくりしたことといえば、

アボカドの種。根が出てきたと思ったら芽が。一体キミは、どこまで伸びるの？右は収穫したひまわりの種です。来年こそ、大輪を咲かせてね。　　　　　　　　

ところで前述したように、私、遅くまで仕事をしてスイッチがずっと入ったままでいると、帰ってきてからなかなかスイッチが切れずに寝付きが一気に悪くなります。今日は夜、スイート・マジョラムでアロママッサージしよう。スイートマジョラムは、リラックス効果が絶大です。体（心も？）のこわばりをジンワリと抜いてくれるイメージですね。だから、筋肉痛にも良いと思います。月の位置を調べたら、今日は夜１１時半過ぎから双子座。おっ、アロマと惑星と星座の対応でいうと、マジョラムは水星（双子座）だから、時期的に良いかもしれませんね。諸説ありますが、ラベンダーやレモン、ペパーミントも水星に対応してるとか。占星術でその人が生まれた時の惑星同士の角度を見て精油を選ぶやり方もありますが、それは、ちょっと占いを本格的にやる人じゃないと大仕事。月って、潮の満ち引きみたいに、やっぱり人体にもなんらか影響を及ぼす気がします（人の体って水が多いですし）。精油を使うなら、こういう月を意識した選択肢も面白いな、と思います。

アロマテラピーじゃなくても、月が双子座にあるときは、上体の対になっている個所（肩、手、腕）をマッサージすると良いですよ。２日の夜７時５０分ごろまで月は双子座にいるので、もし気になる方は、肩や手のマッサージに行ってみてくださいね。そうそう今年はもう終盤だけど、松村潔さんが毎年出されているムーンダイアリーは参考になりますよ。

人気blogランキングへ

低血糖症

今年最後の我が家のひまわりです。ミツバチさんも気持ちよさそうです。なんか、花びらが切られたみたいになってる。近くにカマキリがいたんだけど…。

ところで昨日は、久しぶりに低血糖症のようになりました。以前、ジャンクなお菓子をこよなく愛していたころは、おなかがすくと、しばしば額の脂汗と手の震えに襲われてた。倒れるほどじゃないのだけど。空腹が怖くて怖くて、いつもチョコレートを持ち歩いて、そうなる前に食べまくってました。悪循環とも気付かずに。なぜなら、急激に血糖値を上昇させるけど、あっという間に下降させるので、アップダウンが激しくカラダに負担がかかり、よけいに悪化させてしまうからです。

で、白砂糖や乳製品をほとんど食べなくなった今は、自分でもびっくりしたんだけど、空腹でも脂汗をかいたりすることはなくなったわけです。なのに、昨日は、お昼前、仕事に行く途中で急にお腹がすいたと思ったら、駅を降りたときは脂汗と手の震え。（低血糖症は冷え性の女性に多いようです。クシミチオさんのインタビューはこちら）。おおお、これって久しぶり～！と思いつつ、顔の汗をぬぐいながらリトルママンへ到着。私の様子が変なのに気付いてくれたお店のスタッフの方が、温かい梅醤番茶をわざわざいれてくれました。ほっとしました。５分くらいしたら収まりました。いや～、本当にありがとうございます。そしてフリーズドライだけど甘い野菜のスープもちょうど持ってたので飲みました。なんでだろう？　朝食べたメープルシロップたっぷりつけたパン、カフェインレスコーヒーがいけなかったのか？暑いから？膵臓が疲れてる？

膵臓の中には血糖値を調整する２つのホルモンがあって、インスリンが血糖値を下げる役割なら、上げる役割はグルカゴン。で、本来なら空腹のときにはブドウ糖を体内に送ってくれるはずの肝臓の糖代謝機能にもアンバランスが出ているのではないかなー、などと考えてしまう。とくに膵臓や肝臓を患ってるわけではないのだけど。なにかふとしたきっかけで体内バランスが崩れて起きる。ある意味、不定愁訴って言えるのかな。

アロマテラピーの精油では、膵臓って言ったらレモンとかゼラニウムとか聞いたことあるけど、どちらかというと血糖値を下げるっていうイメージ。ちょっと違うかもってことで、いろいろ考えた末、肝臓と膵臓の機能を整えてデトックスしようってことで、昨日は寝る前にジュニパーベリーを使って、ふくらはぎのオイルマッサージをしてみました。

ジュニパーベリーはお酒のジンの原料でもあります。古くから西洋では浄化作用がある薬草として用いられ、病院の部屋の除菌にローズマリーの枝と一緒に燃やしてたそうです。いやいや、こう「古くから使われてた」っていうのに私の心はぐっと傾く。そうそう、カラダだけじゃなく心の浄化にもジュニパーは良いらしいですよ。実はカラダじゃなくて心の浄化が必要だったのかしら？よくよく調べたら、キャロットシードという精油も肝臓と膵臓の機能を整えるのに良いみたい。抽出部位はニンジンの種。持ってないけど、今度みかけたら香りをかいでみようっと。

今日は仕事が遅くまで。なので、夜食用に甘い野菜のスープのフリーズドライを持ってきた。でも、さっきお昼過ぎくらいに「お腹空いたーっ」てなったけど、低血糖症みたいな症状はなし。健康におなかがグルグルいってました。さ、お仕事、お仕事。

人気blogランキングへ

隠れ肥満・・・！

最近、うちの元スキー競技者が「入隊」した。いまさらビリーって感じなんだけど。

ダイエットじゃなくて、筋力アップしたいんだって。冬山に行くたびに、年々、筋力の衰えを感じるらしい。妹はすでに入隊済み。でも最近、ビリーをやってるって話はブログで見ないよ。どうなってるんだろう？

私は、といえば先日、アロマテラピーとホメオパシーなど自然療法も取り入れている都内病院へ行ってみました。前から興味あったんだよね～。で、せっかくだから経路バランスチェックというのを受けてみたよ。手と足のツボみたいなところにわずかな電流（体脂肪を計るやつみたい）を流すだけで、測定時の自律神経のバランス、代謝機能、環境の変化や刺激に対応する能力、病気にタイする抵抗力やスタミナなどがわかっちゃう。最近暑くて寝られないし、食欲もあんまりないから、駅から病院まで歩くだけで暑いし疲れたから、結果は当然「免疫力低下」って出たのだけど。

一番驚いたのは、体脂肪。全体的な脂肪量や率は標準値に入ってるのに、腹部脂肪率って言うのも出るのだけど、標準値をオーバー！お腹のまわりに脂肪！「これって隠れ肥満？内臓肥満？」って聞いたら、スタッフのひとにうなずかれました～。筋肉の量も落ちていて、あと１．３キロ分つけたほうが良いそう。言い訳させてもらえば、２０代半ばから３年くらい前まで体脂肪は３０％台だったの。大学までスリムだったのに就職したら半年も経たないうちに１０キロ太った。今の体脂肪は２３％。体重はマクロビチックな食生活にしたら３か月で７キロ痩せたけど。食をもっても解決できない内臓脂肪か～。やっぱり適度な運動って大事なのよね。

汚い足が映っていてごめんなさい。でも、ビリーは一緒にやる気がしないな～。辛そうだもん。カラダを動かすの好きじゃないし。もうちょっと涼しくなったら考えよう。

izumimirunさんからプレゼントされたレシピ「ガブりと☆フランク」、やっと作りました。こうも暑いと本当にキッチンに入らない私。

ちくわぶフランク！！！ビリーをやってる夫を見ながら、ひとり美味しくガブっといただきました！ありがとうございます！

人気blogランキングへ

ラベンダー精油

今日はアロマテラピーのことを書いてみようと思います。アロマテラピーをあまり詳しくない人でも馴染みがあるのがラベンダー精油ですね。オールマイティーな精油として人気があります。

でも、売っている精油は１種類ではありません。主なところで、真正ラベンダーとスパイクラベンダーがあります。真正ラベンダーはフレンチラベンダーとも言われ、メーカーによっていろいろ呼び方があるので、学名を見て買うか、必ず専門店のスタッフの人に確認して購入するのが良いと思います。

なにが違うのかっていうと、精油に含まれる成分が違います。したがって期待される効能も違います。以下、おおざっぱですが説明しますね。

☆真正ラベンダー（学名Lavandula angustifolia/Lavandula officinalis）

いわゆる「ラベンダー精油」というと一般的にこの精油をさします。アロマテラピーのホームケアでは、安全を考慮し精油を水や油に１％濃度で薄めて肌へ使用しますが、やけどの時は、患部に原液を直接つけても良いとされる精油です。成分の代表としては、酢酸リナリルなどリラックス作用が期待されるエステル類、殺菌作用のあるアルコール類を多く含むことが挙げらます。刺激作用が少なく安全に使える広範囲カバーのオイルと言われています。

【考えられる主な効能（個人差があります）】不安、不眠、偏頭痛の緩和。穏やかなリラックス。火傷、湿疹、関節炎、咳の緩和。カビやウィルスへの対抗。

☆スパイクラベンダー（学名lavandula lactifolia）

真正ラベンダーと比べて顕著な違いは、成分の酢酸リナリルが少なく、カンファーを豊富に含むという点。身近なもので言えば、カンファーとは樟脳です。お馴染みの精油でいうと、ローズマリーにもカンファーは含まれています。どちらかというと、シャキッとした香りです。カンファーを多く含む精油は、てんかん持ちの方、または妊娠中の方は使用を控えた方が良いとされます。ローズマリーほどカンファー含有量は少ないのですが、スパイクラベンダーを使用するときは、大事をとって控えたほうが良いかもしれません。

【考えられる主な効能（個人差があります）】頭脳明せき、意識をはっきりさせて鎮静（リラックス）する。鼻炎、気管支炎、にきび、水虫、リウマチの緩和。ウィルスへの対抗。

もしも、やけどに備えてラベンダーを家庭で常備されたいという方は、真正ラベンダーを購入してくださいね。使用していて、異常を感じたら、ただちに使用をやめ、医師の診断を仰いでください。

参考文献　エッセンシャルオイルの特性と使い方（ローズマリー・キャディー著、フレグランスジャーナル社）人気blogランキングへ

妊娠期のアロマテラピー

最近、周囲の人たちにハッピーオーラが流れています。なんとも私まで幸せ気分になるじゃないですか。私は妊娠、出産の経験はありませんが、快適な妊婦ライフを送るために、アロマテラピーは手助けになると思います。（本職は違いますが、一応、日本アロマ環境協会認定インストラクターです・・・）検定対策の無料メルマガの読者の方からも、しばしばお問い合わせをいただくので、みなさん妊娠期のアロマテラピーって興味があるんだな～と。ここでひとつ、ホームケアの範囲で楽しめることを、まとめておきますね。

☆オススメ☆

部屋に漂わすなどして香りを楽しむ（芳香浴）、足浴（フットバス）、手浴（ハンドバス）

★ＮＧ★

高濃度オイルでの全身、腹部、腰部、胸部など体のトリートメント（ただし、専門家のセラピストは別です。今、プロのセラピストによるアロマテラピー・トリートメントを実施している産婦人科が増えています。気持ち良いことは大いに活用しましょう！）

◀！注意！▶アロマテラピーの精油を、原液のまま直接肌に塗るようなことはしないでくださいね。飲むのもダメです。もしも肌についてしまったら、大量の水で洗い流してください。万が一、かぶれてしまったり皮膚に異変を感じたときは、医師の診断を仰ぎましょう。ホームケアは自己責任で。不快に感じたら、すぐに中止してください。妊娠期は味の好みが変わったりするように、嗅覚も変わりやすいもの。デリケートな時期なので、その時の自分の「心地よさ」を大事にしてください。

↑以上の注意点をふまえて、敏感な妊娠期にも使える精油たちをいくつか挙げますね↓

☆妊娠期に使える精油☆

レモン、ベルガモット、グレープフルーツ、オレンジ・スイート、ネロリ、ゼラニウム、サンダルウッド、フランキンセンス、レモングラス、イランイラン（精油の基本情報をもっと詳しく知りたい人はこちらをどうぞ）

精油はメーカーによってもいろいろ香りが違うので、ショップのテスターなどで香りを試してから購入したほうが良いと思います。また専門ショップには必ずアロマテラピーの資格を持った専門家がいるので、疑問に思ったことは迷わず聞くことをオススメします。また精油の保管は必ず直射日光を避け冷暗所で。

そして上記の通り、楽しみ方の詳細ですが

☆芳香浴☆

キャンドル用のアロマポットもありますが、ろうそくは火が危険なので、電気ライトタイプがおすすめです。夜寝る前に１時間くらいでも、お昼寝のときでも精油を５滴ほど器に垂らして電気を入れてお部屋に香りを広げて楽しみます。ティッシュやハンカチに１滴垂らしてビニール袋に入れてバッグにいれておいくと、外出のとき、ちょっと香りをかぎたいときに便利です。

☆足浴＆手浴☆

洗面器にお湯（４０度くらい）をはり、精油は３滴を限度に。途中お湯がさめたら、お湯だけ足してください。精油は足さないこと。足浴は１０分ほど、手浴は３分ほど。何度も言いますが、自分がもういいや、と思ったら、１分でも、すぐにやめていただいたほうが良いですよ。「１０分間、足をお湯につけなくちゃいけない」ということじゃないですから。時間はあくまで最長の目安です。（もっと詳しいことを知りたい方はこちらも参考にしてください。）

また、分娩時にもティッシュなどに垂らして吸入することも可能ですね。

☆分娩時のオススメ精油☆

クラリセージ、ローズ、ジャスミン、ゼラニウム、ラベンダー、フランキンセンス、ベルガモット、ユーカリ

もしも妊娠期間用にひとつだけ買いたい！というならば、ゼラニウム、ベルガモット、フランキンセンスでお気に入りの香りをみつけたら、妊娠中～分娩まで使えそうです。

また、妊婦さんを対象にアロマテラピーの教室で１ｄａｙレッスンを実施しているところもありますので、近所でそんな教室があったら、ぜひ香りのリラックスを活用してみてください。

ちなみに、食のほうですが、今、こんな本を読んでいます。

「Macrobiotic Pregnancy and Care of the Newborn 」

「Raising Healthy Kids」　いずれもMichio Kushi著

どちらも、３年くらい前にアメリカの本屋から中古で取り寄せて買いました。絶版みたいなんで、今、入手は難しいみたいです。日本語で買えるところを検索したらものすごい値段がついていて、ビビリました。日本語の翻訳版が出るとよいのだけど。私もまで読んでる途中です。

妊娠期間中だからといって、とくにマクロビオティック食のなにかを変えることはないようです。ストレスをためないで過ごすのが一番良いとか。妊婦は、熱がこもっているのでおおまかにいうと、陽性みたい。そして、新しい命を育てるために、バランスを取ろうとするのか、排出しようとするのか、今まで食べなかったものが妙に好きになったりするようです。とにかくストレスをためるのが一番良くないと思うので、あれを食べちゃだめ、これを食べると良いとかじゃなくて、自然の流れと欲求に任せるのが良いのかな～と個人的に思います。こちらは、また機会があれば（いつ読み終わるんだろう？）、紹介したいと思います。

人気blogランキングへ

暑くなると

冷たい物が欲しくなる。でも、どうせ食べるなら、おいしくて体に良いものを食べたい！

お馴染み、すっごいレシピの考案者izumimirunさんのブログの「ひんやり苺の甘酒シェイク」を作ってみました。もう、私、izumimirunさんの崇拝者です。ま、まじ、うまいです！お風呂上がりにググッと飲んでしまった（苦笑）。これからの季節、冷たいものを欲したときは、ぜひオススメです。

甘酒といえば、前も書きましたが、アメリカではオーガニック系のスーパーで「AMAZAKE」の表示でいろんな味が（もちろん無糖で）、ペットボトルみたいな容器に入って売られていて人気です。本家の日本、がんばれ～。

とはいえ私、子供のとき甘酒って変に甘ったるくて大嫌いでした。でも、学校で必ずひな祭り付近に給食で出て、飲まなきゃいけない記憶があり、いやーな日でした。でも大人になってマクロビオティックを知って、無糖の玄米甘酒の味を知ってから、がらりとイメージが変わりました。ちなみに、マクロビ的には、甘酒が苦手な人は、すい臓が弱っていることが多いそうです。

ところで、今日は暑かったからか、腕を蚊（おそらく）に刺されました。夜、家にいてもなんだか、ときどき足元や首がかゆい。蚊がいるかも？うちは、虫が香りを嫌がると言われているゼラニウムの植木や食虫植物（しかも２鉢）はあるのですが、殺虫剤がないので、アロマテラピーで緊急対策。通称レモンユーカリと言われているユーカリ・シトリオドラ(Eucalyptus Citriodora)を、５０ｃｃの水に１０滴垂らして網戸にスプレー。その後、バケツにレモンユーカリオイルを数滴たらして、ぞうきんを固くしぼってとりあえず寝室とリビングの床やドア、窓枠を拭きました。それから、レモングラスとブレンドして電気ポットで炊いて、蚊がいる？疑惑は収拾しました。さあ、寝るぞ！

虫よけのアロマっていうと、ゼラニウムやラベンダーとかペパーミントとか、いろいろあるけど、去年の夏から使っているけれど、うちの蚊にはレモンユーカリが良い気がします。化学的にいうと、蚊が嫌がるとされるシトロネラールというテルペン系アルデヒド類が主成分。通称のとおり、ユーカリというより、レモンっぽい香りです。気になる人は試してみて下さい。注意点としては、オイルを原液のまま、使うことはやめてください。必ず水で薄めること。そして高濃度で使うと、床などの材質によっては、変質することがあるので、５０ｃｃの水に１０滴をひとつの目安にしてみてください。

人気blogランキングへ

アロマテラピー検定１級の出題問題

上海出張くんのお土産。中国茶です。中国って茶こしとか使わないのが一般的みたい。時間が経つと、ちゃんと茶葉が沈むのですよね。お花みたいにきれいに広がって。

ところで、私はアロマテラピー・インストラクターの資格を錆びさせないために、検定受験のための無料メルマガを発行しているのですが、その読者のあおいさんから今日ありがたいメールをいただきました。

さらに貴重な情報をゲット！みなさんの勉強にお役に立てれば、とあおいさんが覚えている限りの問題を記しています。【追記】削除されてしまったようなのでリンクを外します。検索でいらした方、申し訳ないです。

簡単 オリジナルコスメ

アロマテラピーを少々、というと「コスメは手作り？」と聞かれるのだけど、いやいや、本業がぼちぼち忙しいもんで、そう頻繁にコスメ作れる時間的な余裕がない！蜜蝋クリームやシアバタークリームは好きだけど。でも、簡単にオリジナル・コスメは作れます。

化粧品はだいたいこのシリーズ。松山油脂を使ってます。そんなに高くないですね。昔はものすごい高価な美容液やパック、皮膚科にもお世話になりましたが。曲がりなりにも玄米野菜中心のマクロビアンな生活になってからは、肌もそんなにひどい状況にはならなくなりました。

で、この松山シリーズは、無香料で無鉱質、無添加なんで使ってます。ほかにも無香料メーカーはたくさんでてると思うのですが、なんでも良いと思います。これに、アロマテラピーのエッセンシャルオイルを入れます。１％濃度で。あのアロマオイルの小さなボトルから出てくる１滴が０．０５ミリリットルなんで、１００ミリリットルに対して１％にするってことは２０滴までオッケーです。ほんとは小瓶に仕分けして精油を入れたほうがフレッシュなんだけど、私はついついそのまんまの容器で加えてしまいます（インストラクター失格？！）。精油をいれてから、化粧水など液体系はシェイクすれば良いけれど、乳液などは竹串などで混ぜると良いです。

で、肝心なアロマの精油は、肌に良い効果があるとされる精油を、いろいろ入れて使ってます。精油に興味ある人はこちらも見てください。

☆ゼラニウム→女性ホルモンを整える。皮脂分泌を整える。

☆ネロリ→皮膚再生細胞を活発化する。イギリスのアロマの先生によると、ダイアナ妃がこよなく愛した香りだそうです。価格はほかのと比べて高額。

☆フランキンセンス→引き締め効果。皮膚再生細胞の活性化。

☆サンダルウッド→抗炎症作用、抗殺菌作用でふきでものに。

☆ジュニパー→毛穴のつまり。引き締め。

ゼラニウムは香りが好きなので。毎日使うものだから（なんかのＣＭみたいだけど）、好きな香りで使えば心もハッピーです。

人気blogランキングへ

（注意）敏感肌の人や初めての人は、１％濃度より薄い濃度で、まず腕の内側などで試して問題ないことを確認してから、顔にぬったほうが良いと思います。また、肌に合わないと思ったら、大量の水で流し、使用を中止。症状がひどいときは医師の診断を仰ぎましょう。

魔法のランプ

妹からランプが届いた。カバーがポリマークレイという耐熱の粘土でできてる手作り。なんでも私のイメージで作ってくれたらしく、この世にひとつしかない「魔法のランプ」です。ビーズやシルバーアクセのインストラクターでもある妹（興味のあるかたはこちらからどうぞ）ですが、今は、粘土にはまってるらしい。

つけると、こんな感じ。

すごーく素敵にできていて感激。今度はもうちょっと小さいサイズで上にお皿がついているアロマの電気ポットもリクエストしちゃいました～。

ちなみに隣にある時計はTO:CAです。不思議な時計だと前から目をつけていたのですが、大学時代の友人たちがプレゼントしてくれました。二つ並べると、さらに雰囲気が出ます。

人気blogランキングへ

チャクラ・オーラ診断

最近はまっているオーラ練習帳。西洋占星術の本やムーンカレンダーも出している松村さんが書いている。実際に自分がオーラを見えるようになるかどうかはさておき、人間の「気」を意識するというのは興味深い。

今日は、近所のオーガニックスーパーで無料のチャクラ、オーラ診断なるイベントがあり、仕事前に行ってきた。

実は風邪がまったく良くならない。月曜日にはついに３９度３分まで上がった。検査したらインフルエンザではなかったけど。それにしても汗が出ないのはなんでだろう。これくらい熱があったら、寝ててものすごい汗をかいて、すーっと熱が下がっていくのに、熱が内にこもってしまっているという感じ。火曜日は１日中寝てて、今日はキャンセルできない仕事があるので出社。微熱（３７度５分くらい、低温の私にとっては高熱なんだが）がありそう。でも食欲はあるのよね～。

で、チャクラ・オーラ診断。チャクラっていうのは人間の体に７つある「気（エネルギー）」をコントロールするスポット。左手を電気が流れる棒にあてて、コンピューターで見るというチェックだったけど、スタミナ、やる気を意味する第１のチャクラが小さいこと、小さいこと。弱ってますね～ってなった。場所は仙骨付近。反対に大きかったのは６番目のチャクラ。いわゆる眉間にある「第３の目」の部分。直感、洞察力を意味する。それから４番目のハートのチャクラも大きかった。愛と調和の意味。で、体をとりまいていたオーラの色は藍色でした。意外。これは６番目のチャクラと対応する色で、よほど直感が強く出てるんでしょうってことになった。体の状態が悪いから、もはや直感しかないとも言えるんだけど。

チャクラのバランスを整えるための香りのエッセンスをゲットした。大脳辺縁系に直接働きかけるから、嗅覚というのは即効性があり、侮れない。寝る前に香りをかいでみよう。ちとは回復するかもね。

人気blogランキングへ

拭き掃除

朝、起きたらだるい。鼻もつまってるし、喉もイガイガ。聞けば夜にものすごい咳をしていたよう。当人は寝てたから気付いてないのだけど（汗）。

動けないほどじゃないけど、なんだか体が重い。せっかくの休みだし、少し体を動かそうって、その辺のテーブルを拭いていたら、いつしか大々的に展開してしまった。家中の床やら拭けるところ全部、ぞうきんがけ。ユーカリオイルを薄めた水をバケツにはって、ぞうきんは固く絞って。特に玄関の上がり部分とトイレを入念に拭きました。

我が家のトイレ。座るとこんな景色が見えます（笑）。オレンジのシーサーと妹が作ったｔｏｉｌｅｔプレート、月のカレンダー以外、ほとんど私のものじゃないのだけど、置き場に困り、ここに並べています。

トイレは密室だから香り効果がてきめん！ほのかにユーカリの香りが床から立ちこめて、アロマポットにもユーカリ精油を入れてスイッチをいれました。心地よい空間です。

ユーカリといえば、花粉症はじめ、ちょっとした鼻づまりや喉など呼吸系のトラブルに良いです。抗ウイルス、抗菌作用も期待できます。拭き終わったころには、なんとなく喉や鼻がスッキリ感。

アロマテラピーと占星術の関係で、惑星との対応を調べると、ユーカリは土星と月に対応している。しっかりと足をつけてグラウンディング、ま、床をしっかり拭いたし足元良好！月は感情。感情の滞りもすっきりとさせてくれる。ユーカリには、そんな意味もあるそうです。ここんとこ、仕事がなにげに忙しいし（のめり込まないように一線をひくようにはしてるのだけど）、不動産関係でも頭を悩ます日々。なんとなくすっきりと開放感を味わいつつ、これから出かけてきます～。

人気blogランキングへ

柚子のリップクリーム

最近のお気に入り。ゆずのリップクリーム。無添加せっけんの松山油脂の製品です。寝る前に唇にぬって、柚子の香りにほっとします。回し者でもなんでもないのだけど、ここの化粧品シリーズは、無添加のうえ、無香料なので手作りアロマコスメにも重宝してます。たまにミツロウでクリームを作ることはあっても、毎日のこととなると作っている時間がちょっと。化粧水や乳液にお気に入りのエッセンシャルオイルをブレンドして入れてオリジナル仕様。イギリスから帰ってからなので、もう３年くらい愛用してます。

ところで、以前、田中さんの「１０年前の顔に戻る造顔マッサージ」のことをブログで書きました。１２月中旬に始めましたが、今も続いてます。こちらも松山油脂のクリームにアロマオイルを入れて。

変化は？うーん、始めて１週間くらいで「髪切った？」と言われた。切っていないのだけど、顔の皮と頭皮は皮１枚で続いているし、アップリフトのマッサージの影響かな。それから、ビフォーアフターで写真撮っていないから、確実にはわからないけど、実感しているのは夜に鼻下から口の口角にあるシワ（ほうれい線だっけ？）が自分なりに目立たなくなったこと。これからも続けていきます！ワクワク。

人気blogランキングへ

ギリギリ福袋

ゲットしました。リトルママンの福袋！　こういったものには縁遠い生活を送っていますが、会社の途中にあるってことで、ほぼ開店時間に着けた～。

２０００円だったけど、中身は５０００円くらい入っていると思う。玄米からおしょうゆ、梅酢、テンペやら切り干し大根やら大豆ミートやら、たくさん！１１品入ってた。ちょっと予想外に重かったけど。うーん、ワクワク。おいしく食べようっと。

福袋じゃないけれど、アロマポットもゲット。アロマのお店がお正月バーゲンをやっていて、１０％オフでした。年末に２つも壊れてしまったので、ショックだったのだけど。帰ってきて、ユーカリ、フランキンセンスのブレンド精油を早速、たきました。今日は電車の中でも咳している人も多かったし、風も強かった。喉のケアとそれからフランキンセンスは浄化の意味もあるので。

しかし、私は仕事前になにしてるんだ？！紙袋をたくさん持っての出社でした（苦笑）。

人気blogランキングへ

１０年前の顔に戻る？マッサージ

予約していた本が先日届きました～。田中宥久子の造顔マッサージ。前に、徹子の部屋に出ていたのを見て、気になっていたのだけど。前作の「７年前の顔になるマッサージ」に続き「１０年前の顔になる造顔マッサージ」本が出ると聞いて、やっぱ７年前より１０年前でしょう、ってことで予約。

それにしても「造顔」っていう言葉がすごい。顔の凝りをほぐし、たまっている老廃物を足裏のツボ押しのように、リンパへ流すっていうマッサージ方法で１１パターンある。慣れると２、３分の簡単マッサージらしい。ＤＶＤが入っていて（まだ見てないけど）、本は冊子のような感じです。カラーで写真付きだから、本だけでも十分、わかりやすいです。

早速、昨晩トライ。専用のマッサージクリームも、著者・田中さんのお店で売ってるみたいだけれど、私の場合、せっかくだから、アロマテラピーの力も借りよう！　用意したのは、無香料、無添加の保湿クリーム＆ジュニパー、ゼラニウム、フランキンセンスの精油。安全基準の１％濃度で。なぜ、この３つの精油を選んだかって言うと、期待される効用は次の通り。

☆ジュニパー　引き締めデトックスで小顔効果。血行促進。

☆ゼラニウム　女性ホルモンのバランスを保ち皮脂バランスを整える。

☆フランキンセンス　皮膚細胞の再生促進を助け、肌年齢の若さをキープ。

なんだか、今朝は肌がいつになくふっくらしている気がしたのは気のせい？ま、思いこみもプラス作用に働くから良しとしよう。

これから毎晩やるわよ～。目指せ、肌年齢２０代！　毎晩保湿クリームも顔がギトギトになりそうだから、今日はあっさり目のアロエ・ジェルでやってみようっと。うふふ。

人気blogランキングへ

ラブ＆ライト

先日、オーラソーマの学校を経営する知人からいただいたボトル。「ラブ＆ライト」という名前らしい。愛と光。透き通ったピンク色がかわいらしい。ボトルの中は香りたつ液体。「よくシェークしてから、体のあちこちに塗ってね！」と言われ、早速やっみた。色から想像がつく通り、ローズの香り。

色のついたボトルを選んで、深層心理をリーディングするのがオーラソーマ。でも、同時に香りでも癒やすんだな～。アロマテラピーだね。

オーラソーマは詳しくないけれど、西洋占星術とアロマでいえば、このボトルは金星の香り？　ちなみに、私のホロスコープの金星は、冥王星と天王星から５度のオーブだけど、オポジション（対立）の位置にある。つまり、金星が、ばしっと攻撃を受けている矢面状態にある。金星といえば、ラブの星でもあり、金運の星でもある。まあ、どっちに転がっても、ラクをしていると傷を受けやすいってことか。

そんなことを思いながら。この香りをかいでいると、なんとなく気持ちがふっと穏やかになる。この香りは私の金星を癒やしているのかな。いつかホロスコープから、その人が癒やされる独自の香りを調合したいと思う。

人気blogランキングへ

ハワイでナチュラルコスメ・・・

ちょっと画像が荒いのだけれど、ハワイでみつけたコスメたちを紹介します。

イチ押しは、ココナッツオイル入りで、ぷーんと南国ココナッツの香りがするかかとのクリーム。内容は植物性グリセリン、オリーブオイル、ローズマリーのオイル、ペパーミントのオイルなどなど。「９８．６０％ナチュラル」という、なんとも細かく正直な表示が気に入りました。おそらくビタミンＥやマグネシウム配合っていうのが残りの１．４％なのかな。つけた感じは、ベタベタしない。少量で十分、伸びも良い。夜寝る前につけると、かかとが次の日の朝、若干柔らかくなっているような気がします。

こちらは、リップクリーム。ひまわり油、ビーズワックス（みつろう・蜜蝋）などが主成分。ペパーミントオイルが入ってるためか、つけてみると薬用リップのように、スースーします。伸びが良いです。色もつくし、唇に輝きが出ます。いつもの口紅をつけてから、グロスみたいにつけても良いかも。

これは、塩です。かごの袋に入っていているのがキュート。おみやげにも良いかも。結晶のように粒は大きいものです。これは「１００％ナチュラル」という表示。もちろん料理にも使えるし、でも私はアロマテラピーのエッセンシャルオイルをまぜて、お風呂でソルトバスにしてみたいと思いました。

今度はロミロミマッサージとか受けてみたい！！！

人気blogランキングへ

歯の矯正後のその後

なんの変哲もない歯ブラシのように見えるけれど・・・・。これって歯肉用のマッサージのブラシ。だから、正確にいうと歯を磨くためじゃないので「歯ブラシ」ではありませーん。歯と歯茎のすきまの歯周ポケットだっけ？　そこを磨くのは歯ブラシだけれど、これは、歯と接していない歯茎の部分、たとえば上あごの裏（ベロと対面している前歯の裏あたりのアーチみたいなところ）、舌を上に持ち上げて下あご歯の裏の歯肉とか。そういうふだんは触らないだろう部分を、クルクルとマッサージしていくものです。すごく毛がやわらかい。最近、はまっています。

きっかけは、歯医者さん。矯正装置がとれて、虫歯をなおそうと、昔から通っていた歯医者さんに行って、歯も位置や数が変わっているので１０年ぶりに歯全体のレントゲンを撮り直したのでした。うーん、我がレントゲン画像を見て歯がそろっていてきれい！と自画自賛。先生も「すっきりしたわね～」と満足そう。が、しかし「うーん・・・」と少し難しそうな顔をしてレントゲンの歯の部分ではなく、歯茎の部分を指す先生。見ると、歯茎の中にある歯を支える歯骨の位置が下がり気味。１０年前のレントゲンと見比べてみても、あきらかに歯茎の位置は同じなのだけれど、その中の骨の位置が下がっている。どんどん下がれば、歯がグラグラするし、歯槽膿漏みたいになっちゃう？！　これって老化現象？！ま、まずいっす。「大人になって矯正すると、けっこう骨の位置が下がる人多いのよ～」と先生。

そうだ、そうだ。そもそも、矯正というのは、この歯骨の新陳代謝を利用して移動させるものだった。矯正の先生に聞いたんだっけ。たとえば奥歯を前歯の方に移動させようと奥から手前に向けて力を加えたとしたら（矯正装置を締めるなどして）、その奥歯の前歯のほう側を支える骨は窮屈になるから少しでもスペースを作ろうと溶けて、逆に奥歯のほう側の歯は引っ張られて余計なスペースができるから埋めようと骨を作る。そうやって歯って移動していくらしい。この話を聞いて、歯の不思議、人間の不思議、そしてパワーを感じた。すごい、人間。しかもこの原理を発見した人もすごい。さらに、それを矯正に生かそうと発案した人もすごい。

で、私の場合も、この歯の新陳代謝を利用して（途中ぱたりと動かなくなったのだけれど）、３年近くも頑張ってきたのだけれど、歯の骨の位置は下がったらしい。ま、年齢も年齢だからね～。しかし、下がりっぱなしじゃ歯が抜ける。虫歯の先生いわく「位置は戻せるわよ～」とのこと。そこで、出たのが歯肉マッサージだったのでした。歯肉に刺激を与えることで、新陳代謝が高まって、もう一度、骨の位置が上がってくるらしい。なんだか、たるんだお尻とかをもう一度ヒップアップ！みたいな感じなんだけど。歯磨きとは別に、歯磨き粉もつけずにそのままブラシでクルクルやる。テレビ見てるときでも、本を読んでるときでも。さすがに仕事中はできないけれど。免疫力もアップするみたい。菌は口から入ってくるからね。アロマテラピー的に、免疫力をアップさせる期待大のティートリーの精油を１滴たらして、うがいして仕上げです。うーん、１年後またレントゲン撮って歯骨の位置を確認してみたい。

登録してみました↓

人気blogランキングへ

アロマテラピー検定合格を独学で目指す方へ

日本アロマ環境協会認定のアロマテラピー・インストラクター（講師）検定試験に独学で合格してから早１年ちょっと。１級（アドバイザー）検定受験用にメルマガ発行はしているけれど、インストラクターとして他には今のところ活動はなし。

本日、独学でアロマテラピー・インストラクターに合格しようと頑張っている方に少しでもお役に立てればと思い、「一発合格した私の独学勉強法」をＨＰに公開しました。興味のある方はどうぞ、ご覧ください。インストラクター検定は一気に範囲が膨大になりますが、１級（アドバイザー）検定範囲の土台さえしっかりしていれば、恐れることはないと思います。

うーん、今年こそ１ｄａｙレッスンを開催したいものだ～。貸教室は１、２つ候補を見つけたのだけどね。講座内容としては２種類考えていて、１級検定合格のエッセンスを凝縮した正当派の「資格お勉強」ものと、その人のホロスコープなどを参考に精油を選ぶ「スピリチュアル」もの。

なにかご意見などありましたら、ご連絡くださいませ～。

登録してみました↓

人気blogランキングへ

虫除け

昔懐かしのブタ蚊取り線香です。明治時代から使われていた化学物質ゼロの「かえる印のナチュラル蚊取り線香」なるものを、買ってみました。煙の香りが懐かしい～。主成分は「除虫菊」っていう、キク科の多年草の白い花。その花の「ビレトリン」という成分が除虫効果があるらしい。

どうも、私は、人よりも血の気が多いのか、二酸化炭素の排出が多いか、蚊に刺されやすい。なので、我が家には虫除けグッズが満載なのです。アロマテラピーの精油で虫除けも、今の時期、大活躍～。今、使っているのは、レモングラスとユーカリ・レモンの精油です。玄関とか、窓辺に電気アロマポットをともしています。

精油の成分から考えてみると、シトロネラール、シトラールが虫が嫌う香り（植物が虫を寄せ付けないための忌避効果と言いますが）と言われています。精油の主成分から見ると、レモングラスがシトラール、ユーカリ・レモン（学名はユーカリ・シトリオドラ）がシトロネラール。この２つを混ぜて炊いています。かなりスッキリとパワフルな香り。どちらもレモンじゃないのに、レモンのような香りがします（これはレモンと同じ成分が入っているから）。

ベランダには、鉢植えで、ゼラニウム、ペパーミント、ティートリーをおいてます。こちらも虫よけ作用があると言われているので～。

そうそう、ペパーミント精油はアリ除けにも良いと、以前、アロマテラピーの学校の先生が経験からお話してました～。緊急なら、大きめのスプレー容器に精製水を入れて、ペパーミント精油を数１０滴（かなり濃い濃度）入れて、よく振ってからアリの通り道にシュッシュとかけたら、アリが来なくなったとか。うーん、植物のパワーはすごいです。

余談ですが、うちには、こんな植物もあります↓ゴキブリとサシで格闘するのは得意なのですが、小さい羽虫は苦手。生ゴミ周辺に発生する小さな羽虫用です。殺虫剤巻くよりは、良いかな～と思うのだけれど、ちょっと変？

一応、紫色の花も咲いて、見た目はかわいいのだけれど、葉の小さなトゲトゲに虫がつくと葉が巻き上がっていきます。うーん、食虫植物、恐るべし。これも植物パワーか～。

登録してみました↓

人気blogランキングへ

ハーバルな生活

昨日書いた↓ゼラニウム続きで、鉢からびょーんと伸びてきたものを水差しにして、キッチンやトイレ、ソファーの隣などあちこちに飾ってある。うーん、やっぱり良い香り。

今日夕方、後輩から「ちはるさん、会社にいます？」とメール。「いるよ～」ってことで待っていたら、なんともぎたての生のミントの葉を持ってきた。写真がないのが残念！　しかも彼女は自宅からティーポットやタオル、カップまで持参してきた！私も焼いたブラウニーがあったので、夕方過ぎにちょっとした「お茶会」になった。＠会社。村上Ｆやら秋田の児童殺人やら逮捕続きで、会社内はどこか殺伐とした雰囲気になってはいたのだけれど、そこはまるで別の空間だった。ハーブティー、しかも生っておいしい！　ちょっぴり青臭いのだけれど、それがまた良い！彼女のお母様が庭で育てているらしい。で、日帰りでこの日の早朝（？）一時実家に戻った彼女が、わざわざもぎってきてくれた。ミントティーは体内にたまった毒素を出すデトックスや、消化を助けてくれるので胃腸に良かったり、殺菌や咳止めなどたくさんの効果が期待されている。仕事をしばし忘れ満喫した優雅なひととき。何杯もおかわりしてしまった！今度「苗をわけて～」とお願い。家で育ててみようっと。こんなおいしいフレッシュなハーブティーをいつでも飲めるなんてぜいたくだわ！

さらに、彼女のお母様お手製のドライハーブもいただいた！　お料理やお菓子作りが大好きなお母様は、私のＨＰもありがたいことに見てくださっているらしい。お料理に使ってくださいと、月桂樹とバジル。袋をあけてみると、お日様のパワーをいっぱい吸収してきたよ～、ということが伝わってくる濃厚の香りだった。大切に使わせていただきます！自分でも、いろいろハーブを育ててみたい。ローズマリーとか、レモンバームとか。楽しみ！

ゼラニウム

香りの調合は、その人の「お人柄」が出るものらしい。イギリスにいたとき、初めて自分で調合したアロマテラピーの香りが、ゼラニウムにユーカリ、ラベンダーの３精油を同量入れたもの。ゼラニウムが好きだったので、これは外せないと思った。それから、にきび肌などの殺菌に効く期待をこめて作ったんだけど、これがけっこうハーバルなパンチある香りだった。もっとフローラルな優しい香りを作りたかったのだけど。当時「ちはるさんらしい香り」とは教室の先生。イギリス人には「リッチな香りだ」と言われ、最初は「うーん」と思っていたのだけれど、だんだん愛着がわく香りに変身してきた。そして調合に迷ったときは、この最初の一歩の調合に戻ったりする。で、この香りをかぐたびに、私はイギリスにいたころを思い出す。香りって、記憶を司る脳の海馬にも働きかけるから、たとえば蚊取り線香の香りをかいで、子供のころの夏のキャンプを思い出したりするのもそう。

植物って不思議な力を持つよね。香りもそうだし、 見ているだけでもほっとしたり。

今、我が家ではローズゼラニウムを育てている。たまにプーンと香りが漂ってきて、ちょっとうれしい気持ちになる。ゼラニウムはバラとは違うのだけれど、バラと同じ成分が含まれているから、葉からバラと似たような香りがする。しかも女性ホルモンを整えたり、皮脂を整えたりする効果があると言われているから、うれしい限り。占星術との関連では、ゼラニウムは金星。美、、愛、金を司る。どんどん使って、きれいになって豊かさと愛に満ちあふれた毎日も期待できるかも（笑）。さ、今晩はゼラニウムをたいて寝ようっと。

ごきげんミツロウ手作りクリーム

今日、うれしかったことー。

ありがたいご縁が重なって、某小学校の家庭科クラブの小学生２０人が、私のＨＰレシピを参考にマクロビオティックのオートミールのクッキーを実習で作ってくれたと聞いた。「ちはるさんのマクロビっちクッキー」と名付けてくれたらしい。おいしかったのだろうか。味がない！とガッカリしたのではないだろうか。少し不安もよぎったけど、きっとみんなでワイワイと楽しく作って食べたことを祈って・・・。それにしても、「マクロビっち」って、かわいい響き。今度、どこかで使わせてもらおう！

というわけで、なぜか、ごきげんなときに作るアロマテラピーの手作りクリームが上の写真のクリーム。すごく久しぶりに作ったかも～（って最近ごきげんじゃなかった？！）。ミツロウというミツバチが蜜を口から出すときに一緒に出すロウが主成分。アロマテラピーではよく出てくる基材だよね。このクリーム、本当に良いです！　ちょっとベタベタしているので、ベタベタ感触が嫌いな人は、ダメかもしれないのだけど、本当にカサカサしているところなどモイスチャー効果はテキメンです！ミツロウは専門店でも、ロフトなどのアロマテラピーコーナーでも手軽に手に入ります。

簡単な作り方を紹介します。

ミツロウ５グラム、植物油２０ｍｌ、水（フローラルウォーターなど）１０ｍｌ、好きな精油６滴（１％濃度）

ミツロウと植物油を湯せんにかけ、ミツロウを溶かす。

写真左は溶かす前、右は溶けたところ。

湯せんからおろして、水を少しずつ加えながら、攪拌する。（ハンドミキサーで。もちろんお菓子作りとは併用せず、アロマ専用にしてください）

マヨネーズみたいになってきたら、混ぜるのをやめる（混ぜすぎは良くない）。冷めたら精油を加えて混ぜて、容器に移す。

保存料が入ってないので、使用は１か月ほどを目安に。手作りクリームは自己管理が第一で、自分のために作るのが基本です。ちなみに、万が一、使ってみて肌がかゆくなったり、赤くなったりしたら、水で洗い流して使うのをやめて、状態がひどいようでしたら、お医者さんに行ってください（使った植物油などにアレルギーがあるかもしれません）。それから、乳化剤も入ってないので、どうしても水分が完全に混ざらず、途中で出てきますが、それも気にせず使ってください。ミツロウや水、植物油の比率を自分の感触の好みで調整するのも良いです。

写真は２倍の分量で。水は精製水でも良いと思いますが（水道水は不可）、フローラルウォーターを使うと香りが違います。精油は私はお気に入りのゼラニウム、サンダルウッドと保湿効果があるミルラ（ミルラは妊娠中の方は使わない方が良いです）を２滴ずつ混ぜました。手持ちのお気に入りの精油１種類でも全然、構いません。

これから、かかと、ひざ、ひじなどの露出が増えるし、すべすべするので、ぜひ試してみてね～！

アロマテラピーと星

今日はお休み。だいたい休みとなると、家でじーっとすることなく、あれもこれもと用事を入れて出かけちゃうのだけど。今日は新月ということもあって、じゃ、なーんにも予定を入れずに、なーんにも考えずに、気のおもむくままに過ごそうと決意。決意って、休日に予定を入れずにいるというのは、私にとってはけっこう勇気がいることなんだよね。で、久しぶりにアロマテラピーの世界に浸ってみた。まずはクレイパック。粘土の吸着力で顔の汚れをとってくれます。使った精油は、皮脂の分泌を整えるゼラニウムと皮膚細胞再生効果が期待できるフランキンセンス。新月だから、取り除くピーリングには向いてるでしょう！ってことで。目指せ、美肌！

続いて読書。鏡リュウジさんのプラネット　セラピーという本。恋や仕事の悩みを惑星パワーで解消しよう！と簡単に書けばそうなっちゃうんで「なんだよ、それ？」って思う人もいるんだけど、実は読めば読むほど、人と星のつながりは奥が深いことに気付く。私はオレンジ色が好きなんだけど、オレンジは太陽のパワーらしい。「私」らしく生きたい人は、なにかオレンジを持つといいと書いてあった。私のホロスコープは、おそらく太陽のパワーがあまり強くない。潜在意識を意味する月のほうが断然強いと思う。人は自分の「欠けている」ところを「補おう」として「円」に近づこうとしていると思う。だから私はオレンジにいつも惹かれるのかな、とも思いつつ、あっという間に読み終わってしまった。

もちろん香りもセラピーのひとつと書いてあった。アロマテラピーの精油には対応する惑星がある。たとえば、太陽ならば紅茶のアールグレーでも香るベルガモットとか、月ならばハーブティーでもあるカモミールとか。中世のイギリスでは、ニコラス・カルペッパーが、調子の悪いところと、星や惑星の動きを見て、その人に対応したハーブを選んだのは有名な話。ちょうど、今、原書を注文しているところ。

アロマテラピーの歴史っていえば、必ず出てくる水でハンガリアン・ウォーターというのがある。関 節痛で悩んでいたハンガリーの女王が、修道院から献上された水で、それを使うと、みるみる元気になって若返り、７０歳になってもポーランドの王子から求婚された、という話がある。このハンガリアン・ウォーターの成分は、ローズマリー、ローズ、オレンジ、レモン、ペパーミント。ローズマリーは太陽、ローズは金星、オレンジは木星、レモンは水星、ペパーミントは金星または木星と言われている。簡単に分析すると、太陽は自分、金星はラブ、木星は成功、水星は知性。バランス良い配合なのかな。ということで、無水エタノールをキャリアにして、これまた調合してみました。気分は女王さまだわ！

たくさん感謝！

今日の東京は、良い天気。もう３月ですね。

このブログの左側でも紹介してますが、アロマテラピー検定受験対策メルマガの登録読者数が１００人を超えました。なにげなく、今日、自分のメルマガの紹介文を見ていたら先週の発行部数が９９部と書いてあって「へ？！」。驚いて現時点での登録数を確認すると、な、なんと１００人を超えていました。来週には１００部、発行できるかな。ちなみに今年始めに発行した第１号は登録７人。「検定お受験」合格目指した、かなり専門的なメルマガなので、５０人くらい読む人がいるといいな、と思っていましたが、予想以上にたくさんの方が興味を持って登録してくださって、本当に、本当に、うれしいです。また「アロマテラピーの広場」を運営している方からも、お声をかけていただき、紹介してくださいました。ありがたいご縁です。

ところで、今の月は、明日の夜１１時半前まで牡牛座にいます。牡牛座は五感を象徴する星座。おいしいものを食べたり、美しい音楽や絵を楽しんだり、五感への心地よさを追求するのに向いている日。もちろん、アロマテラピーのオイルをたいて嗅覚を気持ちよく刺激するのも心地よさを堪能できるし、いつもより効果あるかも！アロマバスもオッケー！　また、牡牛座は首にも対応しているので、首にオイルマッサージをするのもいいよね。

私はサンダルウッドの精油が好き。白檀とも言われ、宗教儀式の瞑想などに昔から使われていた精油。寝る前にたいて、深呼吸してから寝る。少し甘いような、大地のような香りがリラックスさせてくれる。ちなみにサンダルウッドの対応惑星は土星。しっかりと地に足をつけるグラウンディングを意味する精油。呼吸系にも良いし、とにかく気持ちを鎮めてくれる。そうそう、私のホロスコープでは土星がけっこう強いらしい。好きな精油と意味があるのかな。地に足をつけて、これからもメルマガ配信、頑張ろうっと！　心から感謝！！！

ニールズヤードのカフェ

デジカメで撮った写真ってなかなか紙焼きにしないから、ついつい忘れていることがカードの中に埋没していることがある。昨年末に突然壊れたデジカメを引っ張り出して、さっき、カードをパソコンに入れて見てみたら「そうそう、こんなんありました～」って思い出した。昨年、イギリスへ２泊４日（さすがに疲れたハードスケジュール）で遊びに行ったときに訪れたコベントガーデン。アロマテラピーの「ニールズヤード」のショッ プに行ってみたかったんだよね。路地裏にあってなかなか見つけにくかったんだけど。そのななめ前くらいにオーガニックのカフェもあって、そこで注文したビーガン（完全菜食主義者）用のいろいろ野菜のスープ（にんじんがメーン）と、ベジタブルマフィンが左上の写真。かなり楽しみにしてたんだけど、ちょっと味がしょっぱかったのは、やっぱりイギリスだから？！　１回行けば、いいや～って感じだった。

そうそう、よく、アロマオイルってどのメーカーを使っているの？　と聞かれることがあるのだけど、ロンドンのアロマの先生が教室で使っていたこともあって「アブソリュート　アロマ」というイギリスのブランド。自分にとっての最初のアロマオイルだったし、イギリスではあちこちで売っていたので、便利だった。でも、日本でなかなか見ない。ネットで販売しているみたいだけど、私はイギリスに行ったときに買い占めてくる（といっても限度はあるんだけど）。だから、今はニールズヤードのアロマオイルを使うことが多い。やっぱりイギリスのブランドなんだけど、日本でもあちこちに直営店があるから、手に入りやすい。とくに、表参道にあるニールズヤードが好き。で、やっぱりオーガニックのカフェがある。店内奥にあるブラウンライスカフェ。こちらはイギリスのニールズヤードカフェとは違って、何度も行きたくなる。とくに季節の野菜がたくさん入ったせいろ蒸しのランチは、ちょっとお高いけど、お薦め。元気出したいときに食べにいく。レシピ本Brown Rice Cafe 玄米・大豆・野菜のレシピは、お店で人気の料理（せいろ蒸しも）スイーツの作り方も載っていて、前、豆腐のレモンチーズケーキをトライしてみたら好評だった。

というわけで、とりとめもない独り言みたくなっちゃったけど、もう１枚、埋もれていた写真を公開。昨年１１月に、 仕事でオーストラリアの砂漠地帯へ行ったときに、撮ったもの。砂漠の夕日。この砂漠地帯にはオーストラリアの先住民アボリジニ文化の保護区域のようなものもあって、仕切りのように小さな貝殻がまかれたところは、足を踏み入れるのはもちろん、写真撮影も控えるようにと言われた。砂漠って土地柄もあったんだけど、大自然のパワーを感じた出張だったっけ。

ハニー・アロマバス

突然ですが、最近、皮膚が乾燥してないですか？　顔というよりも、腕とか足とか。気候にもよるのだろうけど、私の場合は背中の皮膚が敏感肌なのか、服についているタグに負けてしまって、カサカサすることがある。最近は食べ物の影響もあるってことを薄々気付いているんだけど（とくに白砂糖をとったり、ファストフードを食べたりすると肩の後ろから肩甲骨にかけてかゆくなったりする）。

足とか腕は、オイルを塗ったり、クリームを塗ったりできるからまだいいのだけど、問題なのは、背中。手が届かないやーん。アロマテラピーのトリートメントに行きたいけど、時間がない。かといって、誰か私の背中にオイルを塗って～というわけにもいかないので、背中にも届くじゃんと思い、お風呂でなんとかすることにした。今回使ったのは、はちみつ。穏やかな抗菌作用があります。アロマテラピーの精油には思い切って、ジャーマンカモミールが主役。ハーブティーとして飲まれているからなじみはあるのだけど、精油となると香りが独特（気になる人はアロマショップのテスターでかいでみて）で嫌いな人も多いみたい。ローマンカモミールの甘いりんごのような香りとは違って、ツーンと来る独特な香り。でも、傷口や肌の炎症に良いと言われている万能のハーブで、カサカサ肌には持ってこい。おまけに冷えにも良い。相棒には、皮膚細胞再生の促進を期待してフランキンセンスを選んだ。 こちらもどちらかというとツーンと来る香りに私は感じる。さらにあまり香りはしないのだけど、潤いをくれるミルラ（妊娠中は控えるように）もちょっと加え、香りというよりも効能に期待のハニー・アロマバスのできあがり。色は、青汁って感じ？！　これをお風呂に入れてかきまぜて、半身浴じゃなくて首までつかりました。香りは私は嫌いじゃなかった。効果は・・・？！　明日もやってみよう。

バスグッズついでに、しばらくサボっていたアロマオイル入りシャンプー、リンス、ボディーソープも作ってみました。無香料のせっけんでできたものを大袋を買ってくるけど、それぞれ５０ｍｌくらいの瓶に小分けにして精油を１０滴。以前、大きなボトルで買ってきたのに、そのまま精油を大量に足して一気に作ったら、途中で香りがあまりしなくなってしまった。精油はフレッシュさが命なんだ～。なんだか植物に悪い気がして、それ以来、小分けにして精油を足すようにしています。だから、たまにサボってしまうのだけど。これも１週間もしないうちになくなってしまうんだな～。だからありがたみもあるってことだけど。美髪のシャンプーレシピは、今度ＨＰで公開できるようにガンバリマス！

ティートリー

年明け早々、親しらずが痛む。すでに、はえきっているはずなのに。そういえば、なにかの占いで今年は口腔系に気を付けようと書いてあったっけ。とはいえ、公私ともにバタバタしていた年末から「兆し」はあったんだけど。歯医者さんはまだやっていないし、歯茎が炎症をおこしているかも、ということで、アロマテラピーの力を拝借することに。殺菌、抗真菌、炎症を抑える作用があると言われているティートリーの精油をコップの水に１滴たらして、朝晩とうがいしてみた。水で薄めてるとはいえ、原液を口に含むということに、抵抗はあったんだけど、一応、ティートリーは、うがいは大丈夫と習ったし。でもうがいしてみて、なんだか良い感じ。あしたから仕事かばんにティートリー精油を入れて持ち歩こう。

ティートリーといえば、こんな優れ物もあるんだよね。ブーツって化粧品雑貨のお店で売っているクリーム。今はもう日本からは撤退しちゃったので、手に入れるのは難しいんだけど、イギリスではブーツは日本のコンビニくらいの頻度でたくさんあるので、行ったときに買い占めるくらいの勢いでいる（といっても、ブーツ全店でおいているわけではなく、ヴィクトリア駅２階とかクイーンズウエイのショッピングモール前の店にあった。ピカデリーサーカスのブーツでは見かけなかったし、もちろんオックスフォードでもなかった）。イギリスでアロマを習っていた先生に薦められたのがきっかけ。自分でも手作りクリームに精油を入れて作れるんだろうけど、こんな優れ物なら既製品オッケー！もしも、海外に行ってブーツを見かけたら、ぜひ探してみてね。ペンくらいの高さのグリーンの箱に入ってます。ちょっと虫に刺されてかゆいとか、かぶれてかゆいとか、赤くなってるとか、そんなときに本当に効きます。ちなみにうちの父は「なんだ～、アロマって？」と否定的だったのが、ある日、指が赤くなってかゆみに襲われたときにいつもの軟膏が見当たらず、仕方なく塗ってみたら、赤みもかゆみも治まったみたいで「植物の力はすごい！」。それからティートリー・クリームのとりこです。そして、最近は、あのクリスマスツリー用に松ぼっくりを大量に拾いにいった伯父も、父の虫さされがそのクリームを塗ったら良くなったのを目の当たりにしたらしく、「おれにも分けてくれ～」と言ってるそうだ。

そもそも豪州の先住民アボリジニが傷の手当てに使っていたティートリー。シドニー空港の免税店でもユーカリと一緒に精油が売ってたっけ。その昔、お茶として飲むこともあったみたいだけど、お茶の木ではありません。これはアロマテラピー検定の勉強をするときに必ず出てくる話なんだけど。そして検定講座みたいだけど、いくら殺菌作用があるからと言って、精油を原液のまま肌に直接塗ることはしてはいけない！　まだアロマに対して無知だったころの私は「大人のにきびにいいかも」とほっぺたに原液のままつけたことがある。結果は、皮膚科通い。５円玉シミみたくなって大変だった。ティートリーには肌に刺激を与える成分が入っている！　植物のパワーはすごい。だから、使い方を間違ったらダメなんだと身をもって体験しました。さらに言うと、その後、独学で受験したアロマテラピーのインストラクターの筆記試験で「ティートリーについて」が出題された。言うまでもなく、試験中にほほ笑んでしまった。転んでもタダでは起きないわよ～と、自らの失敗を都合良く解釈して。

とりあえず、またうがいして寝ます。おやすみなさい。

アロマバス

寒い日が続きますよね～。こうなったら、お風呂（うちはジェットバス！）。このブログを始めてから、食べ物のことばかりで、そういえば私、アロマテラピーのことっ て全然書いてないじゃな～いと気づき、ちょうど今日は休み。そうそう、最近、１１０番通報をしなくてはいけない場面に遭遇してしまい（大事ではなかったけど）、見かけによらず繊細な私は、それ以来、なんだか寝付きが悪～い。ってこともあり、前から気になっていたアロマの手作り入浴剤を作ってみました。バスタブに入れるとシュワシュワっと発泡する。材料は重曹、コーンスターチ、グリセリン、クエン酸。それにアロマのエッセンシャルオイルを加えて、ラップにくるんで、ギュッと固めてできあがり。「せっかくだから」と欲張りな私は、入浴後の掃除が大変？と思いつつも、ビタミンの爆弾って言われているローズヒップとハイビスカスのハーブを表面につけてみました。使ったエッセンシャルオイルは、ゼラニウムとカモミール・ローマン。ともに気持ちを鎮めて、安心感を与え、女性ホルモンバランスを整える働きもあることで女性向きのオイルで、ふだんから気に入っている。とくにカモミール・ローマンは月と関わりがあるオイルなので、最近、月とアロマテラピーに興味のある私は、注目度満点のオイルです。

アロマ関連でもうひとつ。この間、友人からバッチ博士のフラワーレメディーのハ ンドクリームをいただいた。最近は日本でもアロマテラピーショップで手に入る。フラワーレメディーは、草花のエッセンス数滴を直接、または飲み物に薄めて飲んで、本来の自分のバランスを取り戻すイギリスで定評のあるレメディー（だよね？　michikoちゃーん!）。これはクリームだから、飲用ではないのだけど、入っているフラワーは５種類でクレチマス、チェリープラム、インパチエンス、ロックローズ、スターオブベツヘルム。うーん、アロマテラピーのオイルでは聞いたことがない植物ばかり。でも、きっと効果ばっちり！　ハンドクリームとして重宝してます。